我關(guān)閉了朋友圈拒絕焦慮與內(nèi)耗！不工作的日子里，我關(guān)閉了朋友圈拒絕焦慮與內(nèi)耗。在我還沒(méi)有工作以前，我把微信當(dāng)作一本可以分享的電子日記本，曬生活、曬心情、分享喜歡的歌，那時(shí)候我也沒(méi)有分標(biāo)簽、設(shè)置幾天可見(jiàn)的意識(shí)，我默認(rèn)我的微信好友都是可以通過(guò)微信來(lái)形成對(duì)我的某種認(rèn)識(shí)的。

今年，我裸辭了，這大大解放了我的微信，不再有來(lái)自工作消息的通知，我也不用再頻繁地給文件傳輸助手發(fā)文件，我的微信又回歸到了我最初下載使用時(shí)候的狀態(tài)，但一個(gè)很殘酷的事實(shí)是，我已經(jīng)不會(huì)把微信作為我的電子日記本了。

工作了兩年多，微信好友比之前多了很多，但大多是因?yàn)楣ぷ鞫砑拥摹５谝环莨ぷ魑沂羌兗追降纳矸?，加上公司?guī)模大，有統(tǒng)一的辦公軟件，微信與工作并沒(méi)有多少捆綁，那時(shí)候我也還能偶爾更新一下我的朋友圈。但我的第二份工作，是純乙方業(yè)務(wù)，像是外包的外包，微信成了與客戶聯(lián)系的唯一渠道。工作的第一周，我就被拉入了十幾個(gè)微信群，添加了十幾個(gè)所謂的負(fù)責(zé)人和主播。雖然知道這些好友并不會(huì)對(duì)我有多大的好奇，但出于一種自作多情式的自我保護(hù)，我開啟了朋友圈僅三天可見(jiàn)的功能。

其實(shí)，這個(gè)功能的設(shè)置也是有點(diǎn)多余了。在我就職于第二家公司期間，我已經(jīng)不再更新我的朋友圈了。那段時(shí)間，我每天的工作就是到點(diǎn)在各個(gè)工作群里發(fā)消息，隨時(shí)隨地回答客戶的問(wèn)題。在我離職前的兩周，我在北京工作的好友來(lái)上海找我玩，我便請(qǐng)了一天假。盡管已經(jīng)提了離職，我還是收到了客戶的提問(wèn)，不得不在我朋友的幫助下邊走路邊回復(fù)。這時(shí)候，比起討厭這份工作，我更討厭微信的存在，討厭它以一種影響我謀生的狀態(tài)存活在我的世界里。

很快，我就熬到了離職的那天，在簽完所有該簽的字以后，我如釋重負(fù)般地退出了所有微信工作群?；蛟S是因?yàn)槁戕o吧，我沒(méi)有休息，不切實(shí)際地希望自己能夠在一個(gè)月內(nèi)找到新的工作。但很快一個(gè)月過(guò)去，我沒(méi)有找到新的工作。就像找工作是我的每日日程一樣，看看朋友圈也是我的每日日程之一，但不再工作后的朋友圈不再是我了解別人動(dòng)態(tài)的渠道了，反而成了我自我內(nèi)耗的渠道。

我對(duì)朋友圈變得敏感了。我本就是一個(gè)不怎么有趣的人，也沒(méi)有多少愛(ài)好，要說(shuō)有，看耽美小說(shuō)算得上是一個(gè)愛(ài)好，但出于合群的需要，我從沒(méi)有在朋友圈分享過(guò)關(guān)于耽美的一切?？粗笥讶镪P(guān)于旅游、工作、吐槽的分享，我感到自己的生活無(wú)趣且無(wú)聊，甚至開始懷疑自己是否混得很糟糕。

為了不被這種情緒所影響，我開始嘗試關(guān)閉朋友圈。就像是戒毒一樣，開始的時(shí)候，我并沒(méi)能完全擺脫對(duì)朋友圈的依賴，早上關(guān)閉，晚上又打開。指尖滑動(dòng)，我的心情也隨之起伏。后來(lái)，我試著拉長(zhǎng)關(guān)閉的時(shí)間，像完成工作任務(wù)一樣，在便利貼上寫上朋友圈關(guān)閉兩天，期待著自己在兩天后打下完成的標(biāo)記。帶著這種期待，我堅(jiān)持了兩天。劃下代表完成的對(duì)鉤以后，我就迫不及待地打開了朋友圈，好在我的好友不算很多，兩天的內(nèi)容還不算多。

關(guān)閉朋友圈這件事對(duì)我來(lái)說(shuō)也有瓶頸期，在我堅(jiān)持到三天不看之后，我發(fā)現(xiàn)有些疲憊了。但我是一個(gè)熱衷于在自己的小天地里打卡的人，連淘寶金幣簽到都不舍得中斷，就把關(guān)閉朋友圈當(dāng)成一個(gè)打卡任務(wù)繼續(xù)堅(jiān)持下去。意外的收獲是不看朋友圈之后，我的生活反而沒(méi)有那么碎片化了。我開始看《論語(yǔ)》，看之前買的書，重新學(xué)習(xí)PS，考了咖啡師，報(bào)了泰拳體驗(yàn)班，也會(huì)偶爾去一些咖啡店打卡。但這些我都沒(méi)有在朋友圈分享，在我不看別人的朋友圈之后，我也沒(méi)有了裝點(diǎn)我的朋友圈的欲望。

到今天，我已經(jīng)沒(méi)有工作兩個(gè)月了，也成功戒掉了朋友圈。我還是會(huì)和我的微信好友聊天，但不再關(guān)心他們的朋友圈分享了什么，也不再羨慕朋友圈里的有趣生活。我坦然地接受我就是一個(gè)無(wú)趣的人，自然地走向了朋友圈匿名化生存這一狀態(tài)，或許我已經(jīng)永久地進(jìn)入了有些微信好友的“記憶黑名單”。但這都不重要了。戈夫曼在《日常生活中的自我呈現(xiàn)》一書中提出了“擬劇論”，認(rèn)為人的社會(huì)生活如戲劇，人人都在不同的社會(huì)舞臺(tái)上扮演不同的社會(huì)角色，在每個(gè)或每群觀眾面前表現(xiàn)不同的自己。因此，人們?cè)谶M(jìn)入某種社會(huì)環(huán)境前，都會(huì)希望了解這一社會(huì)情境，以便更好地進(jìn)行自我表演，即“角色扮演”。這些扮演行為又分為前臺(tái)的和后臺(tái)的，前臺(tái)的表演行為是人們根據(jù)社會(huì)要求的規(guī)范做出的，而后臺(tái)的行為更輕松，是更真實(shí)的自我呈現(xiàn)。

在我關(guān)閉了朋友圈以后，無(wú)論是前臺(tái)的表演，還是后臺(tái)的表演，都不需要了。我不需要在朋友圈進(jìn)行角色扮演，也不需要羨慕別人的角色扮演了。如果我想要了解一個(gè)人，我會(huì)直接去聯(lián)系他，約他出門面對(duì)面聊天。