困于誤用安眠藥的年輕人越來越多睡眠障礙成常態(tài)

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2024-12-11 11:47:32 完美雜貨鋪

困于誤用安眠藥的年輕人越來越多

越來越多的年輕人因?yàn)槭邌栴}而陷入誤用安眠藥的困境。根據(jù)《2024中國居民睡眠健康白皮書》的數(shù)據(jù)，在超過一萬名學(xué)生、上班族和退休職工中，59%的人存在失眠癥狀，只有19%的人完全沒有睡眠障礙。面對壓力重重的生活，許多人將安眠藥視為解決失眠的唯一方法，但這往往導(dǎo)致成癮和戒斷的問題。

健身教練可可從初中開始就有神經(jīng)衰弱的問題，經(jīng)常在床上硬睡卻難以入睡。現(xiàn)在她三十多歲，黑眼圈、眼袋和魚尾紋逐漸顯現(xiàn)，只能通過化妝和醫(yī)美來延緩衰老。失眠直接影響了她的工作能力，使她在白天感到虛弱無力，甚至影響到與會員的關(guān)系和收入來源。

根據(jù)《中國成人失眠診斷與治療指南》，失眠是指盡管有合適的睡眠機(jī)會和環(huán)境，依然對睡眠時間和質(zhì)量感到不滿意，并且影響日間功能或引起軀體不適的一種主觀體驗(yàn)。近年來，年輕人也成為失眠的主要群體之一。北京回龍觀醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心主任周雙槳發(fā)現(xiàn)，近十年來，睡眠門診的病患年齡結(jié)構(gòu)愈發(fā)年輕化。在比例上，老年人占50%，十二三歲的孩子占10%，三四十歲的青年人占40%。而在七八年前，45歲以上的病患占比高達(dá)70-80%。

周雙槳指出，主動熬夜是年輕群體失眠的主要原因。尤其是IT行業(yè)的員工和研究生，他們常常在睡前長時間使用電腦或手機(jī)，缺乏運(yùn)動，這容易導(dǎo)致睡眠問題。有些患者由于工作時間彈性化，逐漸形成了習(xí)得性熬夜的習(xí)慣，使得他們的睡眠時段變成凌晨兩三點(diǎn)睡到次日中午。

除了上班一族，大學(xué)生也常主動熬夜。數(shù)據(jù)顯示，“00后”平均入睡時間為00:33，而“70前”入睡時間為23:02。56%的大學(xué)生每天使用手機(jī)超過8小時，51%的人在零點(diǎn)后入睡，更有19%的人入睡超過凌晨兩點(diǎn)。長期熬夜會導(dǎo)致褪黑素分泌高峰向后推移，甚至無法分泌。

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