適合大雪時節(jié)的養(yǎng)生代茶飲推薦

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2024-12-07 12:32:56 光明網(wǎng)

大雪節(jié)氣的養(yǎng)生要“滋腎水、防燥熱”，并要收斂神氣，保持肺氣清肅，增強(qiáng)對氣候變化的適應(yīng)能力。推薦一款適合此時節(jié)的養(yǎng)生代茶飲，戳下圖，來看看吧提示：養(yǎng)生代茶飲不能替代藥品，如有不適請及時就診。（轉(zhuǎn)自：首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院）

給大家推薦了7款養(yǎng)生茶，分別針對怕冷、胃寒、咽干舌燥、嘴唇干裂、感冒以及肥胖的人群，有暖胃、潤肺、驅(qū)寒、補肝腎、消食以及助眠的作用，從而幫助大家安然入冬。

肉桂玫瑰紅茶——御寒

采用肉桂3克、玫瑰花3至5朵、大棗2至3顆以及紅茶2至3克進(jìn)行代茶飲。

肉桂有補火助陽、溫經(jīng)通脈、散寒止痛的作用。而玫瑰花不僅芳香怡人，還能疏肝理氣解郁，對于緩解焦慮、抑郁的情緒有很好的作用。紅茶甘溫，可以溫補陽氣。冬天很多人會出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，特別是對于陽虛體質(zhì)的人群來說更為明顯。這時候如果能夠來上一杯肉桂玫瑰紅茶，可以幫助我們溫經(jīng)通絡(luò)，從而改善四肢末梢血液循環(huán)，讓我們的手腳暖起來。

佛手普洱茶——暖胃

采用佛手片5克以及熟普洱2克一起沖泡飲用。佛手具有理氣和胃的作用，而熟普洱茶具有溫胃散寒的作用。那么對于平時腹部怕冷的人群來說，晨起后喝上一杯佛手普洱茶，可以幫助我們開啟心情愉悅、能量滿滿的一天。

雪梨烏龍茶——潤肺

采用雪梨1顆、烏龍茶3克、冰糖5克以及檸檬半顆。具體做法是將雪梨去皮、去核、切塊，然后和冰糖一起熬煮20分鐘就可關(guān)火，最后用這個雪梨湯來沖泡烏龍茶，再滴上幾滴檸檬汁就可以了。烏龍茶屬半發(fā)酵茶，介于綠、紅茶之間，色澤青褐，又叫“青茶”。烏龍茶在口感上既有綠茶的清香，又有紅茶的醇厚，不寒不熱、溫?zé)徇m中，因此它具有潤喉、生津的作用。而在冬天，室內(nèi)空氣相對干燥，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)咽干舌燥、嘴唇干裂的癥狀，這時泡上一杯雪梨烏龍茶，可以緩解干燥的苦惱。此外，烏龍茶對蛋白質(zhì)及脂肪有較好的分解作用，對于在冬季里怕貼膘的人來說，烏龍茶也有一定的減肥功效。

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