大雪節(jié)氣的養(yǎng)生要“滋腎水、防燥熱”，并要收斂神氣，保持肺氣清肅，增強(qiáng)對氣候變化的適應(yīng)能力。推薦一款適合此時節(jié)的養(yǎng)生代茶飲，戳下圖，來看看吧提示：養(yǎng)生代茶飲不能替代藥品，如有不適請及時就診。（轉(zhuǎn)自：首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院）

給大家推薦了7款養(yǎng)生茶，分別針對怕冷、胃寒、咽干舌燥、嘴唇干裂、感冒以及肥胖的人群，有暖胃、潤肺、驅(qū)寒、補(bǔ)肝腎、消食以及助眠的作用，從而幫助大家安然入冬。

肉桂玫瑰紅茶——御寒

采用肉桂3克、玫瑰花3至5朵、大棗2至3顆以及紅茶2至3克進(jìn)行代茶飲。

肉桂有補(bǔ)火助陽、溫經(jīng)通脈、散寒止痛的作用。而玫瑰花不僅芳香怡人，還能疏肝理氣解郁，對于緩解焦慮、抑郁的情緒有很好的作用。紅茶甘溫，可以溫補(bǔ)陽氣。冬天很多人會出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，特別是對于陽虛體質(zhì)的人群來說更為明顯。這時候如果能夠來上一杯肉桂玫瑰紅茶，可以幫助我們溫經(jīng)通絡(luò)，從而改善四肢末梢血液循環(huán)，讓我們的手腳暖起來。

佛手普洱茶——暖胃

采用佛手片5克以及熟普洱2克一起沖泡飲用。佛手具有理氣和胃的作用，而熟普洱茶具有溫胃散寒的作用。那么對于平時腹部怕冷的人群來說，晨起后喝上一杯佛手普洱茶，可以幫助我們開啟心情愉悅、能量滿滿的一天。

雪梨烏龍茶——潤肺

采用雪梨1顆、烏龍茶3克、冰糖5克以及檸檬半顆。具體做法是將雪梨去皮、去核、切塊，然后和冰糖一起熬煮20分鐘就可關(guān)火，最后用這個雪梨湯來沖泡烏龍茶，再滴上幾滴檸檬汁就可以了。烏龍茶屬半發(fā)酵茶，介于綠、紅茶之間，色澤青褐，又叫“青茶”。烏龍茶在口感上既有綠茶的清香，又有紅茶的醇厚，不寒不熱、溫?zé)徇m中，因此它具有潤喉、生津的作用。而在冬天，室內(nèi)空氣相對干燥，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)咽干舌燥、嘴唇干裂的癥狀，這時泡上一杯雪梨烏龍茶，可以緩解干燥的苦惱。此外，烏龍茶對蛋白質(zhì)及脂肪有較好的分解作用，對于在冬季里怕貼膘的人來說，烏龍茶也有一定的減肥功效。

生姜蘇葉茶——驅(qū)寒

采用紫蘇葉3至6克以及生姜3片進(jìn)行水煎來代茶飲。在冬天如果受涼后出現(xiàn)頭痛、鼻塞、流清涕等感冒癥狀，盡快喝下這款茶飲，可幫助我們散寒解表，減輕感冒癥狀。

天麻杜仲茶——補(bǔ)肝腎

采用天麻6克、杜仲6克、女貞子6克以及炙甘草2克，水煎代茶飲。天麻甘平，有息風(fēng)止痙、平抑肝陽、祛風(fēng)通絡(luò)的作用。杜仲甘溫，可補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨。女貞子甘苦、性涼，可以滋補(bǔ)肝腎、明目烏發(fā)。三味草藥搭配飲用對于老年人肝腎不足、肝陽上亢所引起的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、頭痛等癥狀，有一定的緩解作用。

麥芽山楂茶——消食

采用炒麥芽10克以及山楂10片進(jìn)行代茶飲。山楂和炒麥芽都有助消化的作用，但是它們側(cè)重點(diǎn)各有不同。山楂可以消肉食，而炒麥芽可以消米、面食。如果冬季進(jìn)食肉類或者米面類過多，會出現(xiàn)腹脹、噯氣等消化不良的癥狀，這時候來上一杯山楂大麥茶，可以幫助我們減輕腸胃負(fù)擔(dān)。

酸棗龍眼茶——助眠

采用酸棗仁10克以及龍眼5粒來沖泡代茶飲，可以起到養(yǎng)心安神的作用，從而幫助我們安然進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

醫(yī)生提醒，不同的茶有不同的品性，要根據(jù)自己的體質(zhì)和癥狀選擇適合自己的茶。需要注意的是，平時容易泛酸的人群應(yīng)盡量少喝咖啡因含量較高的茶，另外茶葉不可放太多，因?yàn)闈獠枞菀状碳の杆岱置冢炊又胤核岚Y狀。同時，茶的溫度不可太高，以溫?zé)岵粻C嘴為宜。