36歲男子熬夜5點(diǎn)睡著7點(diǎn)發(fā)生心梗

醫(yī)生的話在急診室里回蕩，守在外面的家屬低聲啜泣：“他這心梗發(fā)得突然，可惜送來晚了。平時(shí)身體再好，但犯了兩個常見錯誤，也會出事?！?6歲男子熬夜5點(diǎn)睡著7點(diǎn)發(fā)生心梗！

王建軍站在地鐵車廂里，旁邊坐著兩位醫(yī)生模樣的人，他們小聲討論一個48歲的四川男子因心梗去世的病例。35歲的王建軍是一名機(jī)械工程師，那天他乘地鐵去找大學(xué)室友老趙，約好了中午一起吃飯。

王建軍聽得頭皮發(fā)麻，心想：“48歲，可比我大不了幾歲啊。平時(shí)身體再好都不行？這話怎么聽著不對勁？”更讓他心里一緊的是，列車開到某個站時(shí)，一個中年男子忽然捂著胸口倒在了地上，旁邊的人趕緊大喊：“有人暈倒了！”乘客手忙腳亂地把他扶到座位上，有人撥打了120。人群里隱約傳來一句：“是不是心臟病??？”

王建軍眼睜睜看著這一幕，內(nèi)心發(fā)涼，忍不住摸了摸自己的胸口。他不抽煙、不熬夜，身體一直還行，可這幾年加班壓力大，飲食也隨便湊合，心口偶爾還隱隱作痛。這讓他不由得聯(lián)想到剛才醫(yī)生聊的那個48歲心梗案例：“難道健康的外表下也會埋著隱患？”

到了室友老趙家后，王建軍開門見山提起這事：“趙哥，今天地鐵上有個男的暈倒了，我聽醫(yī)生還說了個心梗的事，嚇得我冷汗都出來了。這病到底咋回事？我記得那醫(yī)生說，身體好也可能犯兩個錯誤。我是不是也得注意點(diǎn)啥？”

老趙今年36歲，轉(zhuǎn)行做了健康管理顧問，聽到這話后哈哈一笑：“建軍，你這事問對人了。心梗啊，是現(xiàn)代人躲不過去的健康殺手。你這幾年壓力大，飲食隨便湊合，我敢說你可能也犯了這兩個錯誤。聽哥一句話，好好改改，不然真容易出事。”

王建軍聽得一愣，趕緊催老趙說下去。老趙給他倒了杯茶，坐下來耐心地講解：“那個48歲的四川男子，其實(shí)算是典型案例。聽說他平時(shí)特別注意健康，早睡早起，從來不熬夜，也不加班，連重口味的火鍋都少吃。可惜啊，他犯了兩個大錯誤?！?/p>

王建軍皺眉：“都這么健康了，啥錯誤還能要命？”老趙搖搖頭：“別急，我先給你科普一下心梗是怎么回事。心梗，學(xué)名叫心肌梗死，說白了就是心臟的血管被堵住了，供血突然中斷，心肌就沒法存活了。堵塞的原因多半是動脈粥樣硬化斑塊脫落，血流變慢后，血塊把管子徹底堵死?！?/p>

老趙指著茶杯說：“你看這水流，正常情況下很順暢，但如果有雜質(zhì)粘在管壁上，最后一旦脫落，就像堵塞水管一樣。問題是，斑塊形成的過程可能持續(xù)好多年，很多人根本不知道自己有高風(fēng)險(xiǎn)?！?/p>

老趙接著說：“那個四川男子犯的第一個錯誤，就是他從來不去做詳細(xì)的健康檢查。他自認(rèn)為身體好，就覺得不需要花錢體檢。結(jié)果，年紀(jì)快50歲了，血管里的問題早就埋下隱患，連他自己都不知道?！蓖踅ㄜ婞c(diǎn)點(diǎn)頭：“確實(shí)，我身邊好多人都不愛體檢，覺得麻煩，浪費(fèi)錢。”

老趙繼續(xù)說：“你知道嗎？中國有個統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，20歲以上的成年人中，患有潛在心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)的人高達(dá)2億，但大多數(shù)人根本不知道自己是高危人群。尤其是高血脂、高血糖、高血壓這‘三高’，它們對血管的破壞最嚴(yán)重。血脂高會導(dǎo)致動脈粥樣硬化，血壓高會讓血管變脆弱，血糖高則會讓血管變得僵硬。三者疊加，血管簡直比豆腐還容易破?！?/p>

他頓了頓，補(bǔ)充道：“像心梗這種事，前期是有很多信號的，比如胸口悶痛、肩背疼痛、乏力等等。但如果你不體檢，根本發(fā)現(xiàn)不了問題?！睘榱俗屚踅ㄜ姼形C(jī)感，老趙又舉了個例子：“去年我朋友的老同事，才42歲，突發(fā)心梗去世。他平時(shí)一點(diǎn)不胖，走路還能爬樓梯，但他有家族遺傳的高血脂問題，從來沒檢查過。結(jié)果有一天在公司突然倒下，120都沒來得及救回來?！?/p>

老趙喝了口茶，接著說：“四川男子犯的第二個錯誤是，他平時(shí)雖然注意飲食和作息，卻忽視了鍛煉。他覺得自己日?；顒右呀?jīng)夠了，其實(shí)不然。心梗和缺乏運(yùn)動關(guān)系密切?！蓖踅ㄜ娪悬c(diǎn)疑惑：“不是吧？他不熬夜，不加班，平時(shí)走路上下班，這也算不運(yùn)動？”老趙點(diǎn)點(diǎn)頭：“可別小看這個問題?，F(xiàn)代人缺乏真正的運(yùn)動，走路、坐著，這些低強(qiáng)度活動是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。研究表明，缺乏規(guī)律的中高強(qiáng)度鍛煉，會讓血管失去彈性，容易被斑塊侵蝕。而且長期不運(yùn)動的人，血液流速慢，更容易形成血栓?！?/p>

老趙拿出手機(jī)給王建軍看了一份數(shù)據(jù)：“一項(xiàng)長達(dá)12年的研究表明，規(guī)律鍛煉的人患心梗的概率比久坐人群低60%以上。而且，哪怕已經(jīng)有動脈硬化的早期跡象，通過鍛煉可以顯著改善血管彈性?！彼盅a(bǔ)充：“心血管專家建議，每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動，比如快走、游泳、騎車。對了，最重要的是，運(yùn)動還得有點(diǎn)強(qiáng)度，能讓心率上升才有效果?！?/p>

講到這里，老趙又提醒道：“除了不體檢和不鍛煉，現(xiàn)代人還有幾個‘坑’，特別容易踩。長期精神壓力大會刺激交感神經(jīng)，讓血管長期處于收縮狀態(tài)，增加血壓，誘發(fā)心梗。很多猝死的人，事發(fā)前往往經(jīng)歷過劇烈的情緒波動。煙草中的尼古丁會讓血管收縮，增加斑塊脫落的風(fēng)險(xiǎn)，而酒精則會損傷血管壁。長期吸煙喝酒，心梗風(fēng)險(xiǎn)翻倍。還有個坑是吃太咸，尤其是中年人。鹽吃多了會導(dǎo)致血壓飆升，血壓高了，血管壁就容易被‘沖壞’。”

最后，王建軍問了一個關(guān)鍵問題：“既然心梗這么危險(xiǎn)，那我們平時(shí)該怎么早知道自己有風(fēng)險(xiǎn)？”老趙嚴(yán)肅地回答：“心梗發(fā)作前往往會有預(yù)警信號，像胸口悶痛，尤其是活動后加重，休息后緩解。肩背疼痛，有時(shí)候甚至是牙痛，但查不出牙??；還有就是頭暈、心悸、乏力，或者突然冒冷汗。這些都不能大意，最好趕緊去醫(yī)院檢查心電圖、血脂、血壓，別等到真的發(fā)病了再后悔?！?/p>