30歲的人60歲的骨頭愛美過度引發(fā)骨質(zhì)疏松

小大

用微信掃描二維碼
分享至好友和朋友圈

關(guān)鍵詞：

2024-10-21 15:32:47 長沙晚報掌上長沙

30歲的人60歲的骨頭

10月20日是世界骨質(zhì)疏松日，今年的主題是“管體重、強(qiáng)骨骼”。很多人認(rèn)為骨質(zhì)疏松癥是老年人的疾病，但其實年輕人的一些不良生活習(xí)慣也會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。30歲的人60歲的骨頭！

長沙的劉女士今年40多歲，身材苗條，看起來像30歲。不久前，她在與朋友打鬧時突然感到胸部疼痛，咳嗽時更加嚴(yán)重。到醫(yī)院檢查后發(fā)現(xiàn)她的肋骨骨折了，原因是她患上了骨質(zhì)疏松癥，骨骼變得脆弱。

劉女士非常困惑，不明白自己為何會患上這種“老年病”。長沙市第三醫(yī)院內(nèi)分泌代謝科主任黃德斌解釋說，劉女士保持苗條身材的習(xí)慣正是導(dǎo)致她提前患上骨質(zhì)疏松的原因。引起骨質(zhì)疏松的因素很多，包括老齡、鈣及維生素D缺乏、女性絕經(jīng)、日照不足和缺乏運(yùn)動等。其中，體重因素最容易被忽視。

瘦人更容易患骨質(zhì)疏松癥。脂肪組織可以分泌雌激素，促進(jìn)鈣吸收并抑制破骨細(xì)胞活性。瘦人體內(nèi)脂肪較少，雌激素水平偏低，鈣吸收減少，破骨細(xì)胞活性增加，從而導(dǎo)致骨密度降低。此外，瘦人通常進(jìn)食較少，營養(yǎng)攝入不足，特別是鈣、磷、微量元素和蛋白質(zhì)等骨代謝所需的“原材料”嚴(yán)重不足。體重過低還會影響骨骼受到的應(yīng)力，導(dǎo)致骨密度和強(qiáng)度下降，肌肉力量和協(xié)調(diào)能力也會減弱，容易摔倒，增加了骨折的風(fēng)險。

劉女士的情況還因為她缺乏運(yùn)動和不喜歡曬太陽，進(jìn)一步影響了鈣質(zhì)吸收。這些因素共同作用，使她在40歲時就患上了骨質(zhì)疏松癥。

黃德斌指出，雖然太瘦易患骨質(zhì)疏松，但長胖也不好。研究表明，肥胖同樣會增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險。體內(nèi)脂肪含量過高會導(dǎo)致骨轉(zhuǎn)換失衡，成骨細(xì)胞活性減低，破骨細(xì)胞活性增加，加快骨丟失速度。尤其是腹型肥胖人群，腹部脂肪量增加與骨密度呈負(fù)相關(guān)。超重和肥胖的人行動靈活性受限，在骨質(zhì)疏松的情況下更容易跌倒，增加骨折風(fēng)險。

預(yù)防骨質(zhì)疏松需要保持合適的體重。市民應(yīng)通過合理的營養(yǎng)和增強(qiáng)抗阻、力量鍛煉來促進(jìn)骨骼健康。對骨骼最有益的運(yùn)動類型是負(fù)重運(yùn)動和力量訓(xùn)練，如舉重、跑步、跳躍和登臺階等。在飲食上，建議保持均衡膳食，攝入足夠的鈣、蛋白質(zhì)、維生素D和維生素K等營養(yǎng)素。

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)

關(guān)閉

30歲的人60歲的骨頭 愛美過度引發(fā)骨質(zhì)疏松

相關(guān)新聞

今日熱點(diǎn)

頻道熱點(diǎn)

30歲的人60歲的骨頭愛美過度引發(fā)骨質(zhì)疏松