10月20日是世界骨質疏松日 關注骨骼健康(2)
人體在健康體重或體重適度增加時，體重與骨密度呈正相關，但體內脂肪含量過高會導致骨轉換失衡，使成骨細胞活性減低，破骨細胞活性增加，從而導致骨丟失加快，增加骨質疏松風險。尤其腹型肥胖人群，腹部脂肪量的增加與骨密度呈負相關。超重、肥胖人群由于行動靈活性受限，在骨質疏松的情況下，更容易發(fā)生跌倒，導致骨折風險明顯增加。
骨質疏松的患者應攝入足夠的鈣和維生素D，均衡飲食。富含鈣的食物包括奶制品、豆制品、魚類等，富含維生素D的食物包括魚肝油、蛋黃等。對骨骼健康最有益的運動類型是負重運動和力量訓練，比如舉、推、跑、跳以及“登臺階”等方式，可使骨骼更加強健。避免長時間久坐或久站，保持良好的姿勢，避免過度勞累和受傷。保持適當的體重，避免過度節(jié)食也有助于骨質疏松的治療。平時可以多曬太陽，有助于機體對鈣的吸收，并限制咖啡因和酒精的攝入。患者可以遵醫(yī)囑使用藥物進行治療，常用的藥物有雙磷酸鹽類藥物、雌激素類藥物、選擇性雌激素受體調節(jié)劑、鈣劑和維生素D等。對于病情較為嚴重，或經過藥物治療和其他非手術治療方法無法改善的患者，可能需要在醫(yī)生的指導下進行手術治療。
(責任編輯：張蕾)
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