無法一覺睡到天亮可能是肝血不足 半夜不同時間醒來意味著什么
半夜醒來是正常的生理現(xiàn)象，但次數(shù)過多或影響到睡眠質(zhì)量就要引起注意了。半夜不同時間醒，原因不同。中醫(yī)理論認為，人體的十二經(jīng)脈對應一天的十二個時辰，每條經(jīng)脈各有所主。如膽經(jīng)在子時（晚上11點至次日凌晨1點）當令，凌晨1~3點肝經(jīng)當令，凌晨3~5點為寅時肺經(jīng)當令。
[星星]后半夜1~3點醒：與肝血不足有關
肝血能養(yǎng)神，肝血充足，神得血養(yǎng)，才能睡得好、睡得實。而肝血不足，血不養(yǎng)神，不僅夢多睡不實，還容易在半夜醒來，長此以往睡眠不好，就會導致睡醒了身體還是特別累，總是不解乏。同時，這類人群往往有肝火大、愛發(fā)脾氣、愛生悶氣的表現(xiàn)。
建議：可通過按摩肝經(jīng)或刮痧的辦法通暢肝經(jīng)。具體方法：仰躺，兩條腿稍稍蜷起，使兩腳腳心相對，這時大腿的內(nèi)側自然擺于正面。用手掌從大腿根部開始拍打，一直拍打到膝關節(jié)前。力量要由小變大，力度控制在自己能夠承受的范圍內(nèi)。沿著肝經(jīng)刮痧同樣能起到疏通的作用。
[星星]凌晨3~5點醒：與肺陰虛不足有關
如果肺經(jīng)氣血不足，或者肺經(jīng)不通暢，在凌晨3~5點這一時間段就容易出現(xiàn)失眠、早醒、醒后難以再入睡的情況。并且這類人常常伴有咳嗽、咳痰的癥狀，身上一陣陣發(fā)熱（也就是潮熱），還容易受風出汗等，有的甚至還有皮膚粗糙、起皮疹等問題。
建議：肺經(jīng)循行路線上（也就是從中府穴開始，向少商穴方向拍打）進行敲打或刮痧可暢通肺經(jīng)。具體方法：掌心向上，前臂放松平舉，另一只手握空拳，輕輕敲打肺經(jīng)循行處3~5遍，重點敲擊路線上的明顯痛點，或用刮痧板梳理。
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