高血壓患病率持續(xù)增高！沒癥狀≠沒問題！
10月8日
是第27個全國高血壓日
日前
《中國高血壓防治指南（2024年修訂版）》
時隔六年后首次更新
新版指南透露
我國高血壓患病率持續(xù)增高
而中青年人群（20-59歲）中
高血壓的患病率上升趨勢明顯
新版高血壓防治指南有哪些更新重點？
年輕人又該如何防治高血壓？
推薦使用電子血壓計
新《指南》指出“不建議使用水銀血壓計”，推薦使用經(jīng)過準(zhǔn)確性驗證的上臂式電子血壓計。
測量血壓時，應(yīng)相隔30~60秒重復(fù)測量，取2次讀數(shù)的平均值記錄。如果收縮壓或舒張壓的2次讀數(shù)相差10mmHg以上，應(yīng)再次測量，取3次讀數(shù)的平均值記錄。
高血壓患者要關(guān)注心率
《指南》中在影響高血壓患者心血管預(yù)后的危險因素中增加“心率增快”，并在 “相關(guān)心血管危險因素的處理”章節(jié)對應(yīng)新增“心率控制”?！吨改稀穼⒏哐獕夯颊咝穆试隹斓亩x為靜息心率>80 次/分鐘。如果高血壓患者心率增快時，應(yīng)及時排查誘因和原因。
戒煙限酒保持健康睡眠
新版《指南》在治療性生活方式干預(yù)章節(jié)中新增了關(guān)于睡眠的相關(guān)建議，高血壓患者應(yīng)保持健康睡眠，改善睡眠障礙。
《指南》中提出的生活方式干預(yù)措施
健康睡眠包括充足的睡眠時間和良好的睡眠質(zhì)量。健康睡眠與較低的高血壓風(fēng)險相關(guān)，在高血壓患者中與較低的冠心病和腦卒中發(fā)病率相關(guān)。
睡眠時間較短會增加高血壓發(fā)病風(fēng)險，失眠與心血管疾病死亡和全因死亡相關(guān)。
《指南》建議所有吸煙者戒煙，盡量避免使用電子煙，以減少隱蔽性高血壓，降低心血管疾病和全因死亡風(fēng)險。正常高值血壓以及高血壓患者均應(yīng)限制長期飲酒。
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