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醫(yī)生稱入伏后有3種人適合曬背 養(yǎng)生新潮流需適度

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2024-07-20 21:56:57  新浪

隨著三伏天的到來，一種新的養(yǎng)生方式在年輕人中悄然流行——曬背。據(jù)新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院中醫(yī)科主任婁政馳介紹，入伏時節(jié)，特定人群尤為適宜通過曬背來促進(jìn)健康。這三類人群包括：頻繁處于空調(diào)環(huán)境中的個體、長時間坐著工作或?qū)W習(xí)的人，以及情緒常常低落的朋友。理想的曬背時段為上午9:30至11:00，及下午14:00至16:00，每次曬背維持45分鐘左右為宜。

在享受日光浴之前，務(wù)必保證充分飲水，并在曬背結(jié)束后避免立即進(jìn)入冷氣房間。為了保護(hù)皮膚，建議穿著輕薄的棉質(zhì)衣物，以減少直接日曬可能帶來的傷害。值得注意的是，過度裸露曬背不僅可能引發(fā)日光性皮炎、皮膚疼痛，還可能因大量出汗、心慌等不適，進(jìn)而影響血壓和血糖水平，對健康構(gòu)成威脅。

從中醫(yī)理論來看，背部的督脈與膀胱經(jīng)對于提升人體陽氣、增強(qiáng)免疫力、緩解風(fēng)濕痛癥有著積極作用。因此，適度曬背確實能夠帶來一定的健康益處。然而，正如專家提醒，“曬背熱”雖興起，但過度曬背同樣會對身體造成不利影響，平衡之道在于掌握好曬背的時間與方法，讓這一自然療法發(fā)揮正面效用。

(責(zé)任編輯：張蕾)
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