長期喝茶的人最后都咋樣了

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2024-07-15 16:55:58 今日頭條

你喜歡喝茶嗎？茶可以生津止渴，可以延緩衰老，可以護(hù)眼護(hù)牙，甚至可以降低死亡風(fēng)險。

而且不同的茶，具有不同的養(yǎng)生效果，一項(xiàng)涉及50萬人的研究就發(fā)現(xiàn)，喝紅茶可以降低死亡風(fēng)險。

研究來自于美國國立衛(wèi)生研究院的研究學(xué)者，他們隨訪了將近50萬人，對隨訪者的喝茶頻率進(jìn)行統(tǒng)計后發(fā)現(xiàn)：經(jīng)常喝茶的占85%，每天喝2-3杯茶的占29%，每天喝4-5杯茶的占26%，每天喝6-7杯茶的占12%。

歷經(jīng)11年多的隨訪之后，共有近3萬名隨訪者死亡。

研究學(xué)者分析后發(fā)現(xiàn)，與不喝紅茶的人相比，

喝紅茶對于降低死亡風(fēng)險具有顯著效果

。

其中，即使每天喝不到1杯，全因死亡風(fēng)險也可以降低5%。當(dāng)每天喝紅茶超過2杯時，死亡風(fēng)險可以降低9-13%，

其中每天喝2-3杯全因死亡風(fēng)險降低最明顯

。

此外，研究還發(fā)現(xiàn)紅茶與其他疾病的關(guān)系，比如可以降低癌癥、全因心血管疾病、中風(fēng)、呼吸系統(tǒng)疾病等疾病的發(fā)生風(fēng)險。

1、降低心血管死亡風(fēng)險

顧東風(fēng)院士團(tuán)隊(duì)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝茶不但可以降低全因死亡發(fā)生風(fēng)險，還能預(yù)防心腦血管事件的發(fā)生，其中，長期堅(jiān)持喝茶以及習(xí)慣喝綠茶的人受益更明顯。

2、降低糖尿病風(fēng)險

李立明教授等發(fā)表在《美國臨床營養(yǎng)學(xué)雜志》上的一項(xiàng)涉研究發(fā)現(xiàn)，對于正常人來說，每天喝綠茶可以降低2型糖尿病的發(fā)生風(fēng)險。

另外，每天喝茶的人與從不喝茶的人相比，2型糖尿病的發(fā)生風(fēng)險、全因死亡風(fēng)險、微血管并發(fā)癥風(fēng)險分別降低8%、10%和12%。

3、降低中風(fēng)風(fēng)險

一項(xiàng)涉及43萬多人的隨訪發(fā)現(xiàn)：與不喝茶的人相比，偶爾喝茶、每周喝茶、每天喝茶發(fā)生中風(fēng)的風(fēng)險呈階梯式下降。

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