你喜歡喝茶嗎?茶可以生津止渴,可以延緩衰老,可以護(hù)眼護(hù)牙,甚至可以降低死亡風(fēng)險。
而且不同的茶,具有不同的養(yǎng)生效果,一項(xiàng)涉及50萬人的研究就發(fā)現(xiàn),喝紅茶可以降低死亡風(fēng)險。
研究來自于美國國立衛(wèi)生研究院的研究學(xué)者,他們隨訪了將近50萬人,對隨訪者的喝茶頻率進(jìn)行統(tǒng)計后發(fā)現(xiàn):經(jīng)常喝茶的占85%,每天喝2-3杯茶的占29%,每天喝4-5杯茶的占26%,每天喝6-7杯茶的占12%。
歷經(jīng)11年多的隨訪之后,共有近3萬名隨訪者死亡。
研究學(xué)者分析后發(fā)現(xiàn),與不喝紅茶的人相比,
喝紅茶對于降低死亡風(fēng)險具有顯著效果
。
其中,即使每天喝不到1杯,全因死亡風(fēng)險也可以降低5%。當(dāng)每天喝紅茶超過2杯時,死亡風(fēng)險可以降低9-13%,
其中每天喝2-3杯全因死亡風(fēng)險降低最明顯
。
此外,研究還發(fā)現(xiàn)紅茶與其他疾病的關(guān)系,比如可以降低癌癥、全因心血管疾病、中風(fēng)、呼吸系統(tǒng)疾病等疾病的發(fā)生風(fēng)險。
1、降低心血管死亡風(fēng)險
顧東風(fēng)院士團(tuán)隊(duì)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常喝茶不但可以降低全因死亡發(fā)生風(fēng)險,還能預(yù)防心腦血管事件的發(fā)生,其中,長期堅(jiān)持喝茶以及習(xí)慣喝綠茶的人受益更明顯。
2、降低糖尿病風(fēng)險
李立明教授等發(fā)表在《美國臨床營養(yǎng)學(xué)雜志》上的一項(xiàng)涉研究發(fā)現(xiàn),對于正常人來說,每天喝綠茶可以降低2型糖尿病的發(fā)生風(fēng)險。
另外,每天喝茶的人與從不喝茶的人相比,2型糖尿病的發(fā)生風(fēng)險、全因死亡風(fēng)險、微血管并發(fā)癥風(fēng)險分別降低8%、10%和12%。
3、降低中風(fēng)風(fēng)險
一項(xiàng)涉及43萬多人的隨訪發(fā)現(xiàn):與不喝茶的人相比,偶爾喝茶、每周喝茶、每天喝茶發(fā)生中風(fēng)的風(fēng)險呈階梯式下降。
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