這幾類人千萬不能曬背盲目跟風危害大

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2024-07-13 11:39:49 光明網(wǎng)

隨著夏日的到來，盡管高溫讓人難以招架，但明媚的陽光也帶來了好心情。有減肥愛好者提出了新奇的想法：曬背或許能幫助瘦身。這一話題在7月9日引起了關注，一位來自廣東佛山的女士聲稱，連續(xù)十天在樓頂曬背，成功減輕了4斤體重，相關話題迅速登上熱搜榜。

據(jù)她描述，曬背不僅讓她感覺身體輕盈，甚至覺得眼神都變得更加清澈。她每天堅持曬背大約半小時，雖然皮膚因此變黑，但她認為這一切都是值得的。

關于曬背的益處，在民間流傳著“三伏天曬背，健康一整年”的說法，這被比喻為一種自然的“天灸”，有助于驅除體內寒濕、促進健康，特別是養(yǎng)陽。最理想的曬背時段落在初伏、中伏、末伏的上午9點至10點，以及下午4點至6點，旨在促使體內的不良因素隨汗液排出，從而達到保暖驅寒、緩解情緒、改善體質和膚質的效果。

盡管有人分享了曬背帶來的正面改變，網(wǎng)絡上也出現(xiàn)了不同的聲音。一些網(wǎng)友警告，不當?shù)臅癖撤绞娇赡軐е轮惺罨驎駛?，并非所有人都適合這種方法。醫(yī)療專家特別提醒，公眾應避免盲目追隨這一潮流，采取任何養(yǎng)生或減肥措施前，需考慮個人體質并適度行事。

羅湖區(qū)中醫(yī)院的專家指出，對于寒濕體質或陽虛的人群，適量曬背是有益的，因為它能夠幫助溫補陽氣，但必須注意防曬，避免正午強烈的陽光直射。醫(yī)生強調，養(yǎng)生應以健康為本，過度曬背導致皮膚損傷就違背了初衷。

醫(yī)生進一步建議，適合三伏天曬背的人群包括體質虛弱者、經(jīng)期畏寒的女性、情緒不暢及老年人。推薦的曬背時間為早上6點至9點，下午4點至6點，初次嘗試控制在20分鐘內，隨后可根據(jù)個人體質逐漸延長，但一般不應超過30分鐘，且要避開中午烈日，以防曬傷。對紫外線敏感及患有“三高”的人士則不宜曬背。

綜上，曬背作為輔助養(yǎng)生方式，需結合科學飲食、規(guī)律運動、充足睡眠來綜合考慮，僅依靠曬背減肥并不科學。此外，體內火氣旺的人也不適宜進行曬背。

(責任編輯：張蕾)

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