據(jù)央視網(wǎng)報道:專家提示,睡眠不好與心血管的關(guān)系非常密切。22:00~23:00入睡的人,心血管發(fā)病率最低,隨著入睡時間后延,心血管發(fā)病率會逐漸增高。
此外,過早入睡也容易發(fā)生心腦血管疾病。睡眠時間在7~8小時,心血管發(fā)病率最低,睡眠時間過長或過短,心腦血管發(fā)病率都會增加。總的來說,睡眠時機不合適,睡眠時長不科學,心腦血管發(fā)病率都會明顯增加。
睡覺是最簡單的養(yǎng)生方法,但是你知道有個“高質(zhì)量睡眠時間”嗎?
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