愛(ài)出汗和出汗少的人誰(shuí)更健康？提醒：出這4種汗要注意(2)

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2024-06-19 14:58:40

山東省立醫(yī)院皮膚科聶小娟醫(yī)生就此給出了回答。她強(qiáng)調(diào)，出汗多少不能作為判斷身體健康與否的標(biāo)準(zhǔn)。不管出汗多或少，只要出汗量的變化沒(méi)有伴隨其他不舒服，都是正常的，沒(méi)有誰(shuí)更健康的說(shuō)法。

出汗是身體在排毒？

夏天出點(diǎn)汗，能收獲4個(gè)益處

一到夏天，大眾對(duì)出汗就尤為關(guān)注，甚至開(kāi)始探究它的神奇功效。不少人都把排汗看作是排毒的法寶，想方設(shè)法讓自己多出汗，認(rèn)為流汗得越多，毒素就排得越干凈。

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院針灸推拿康復(fù)中心中醫(yī)師賈超明確表示，出汗不等于排毒。汗水主要由水分組成，其占比高達(dá)99%以上。剩余的0.5%到1%則包含了一些無(wú)機(jī)鹽，如鹽和鉀，以及乳酸、尿素、氨、氨基酸和蛋白質(zhì)等有機(jī)物質(zhì)。

所以說(shuō)，不管排出多少汗，排出的幾乎都是水。身體里那些代謝廢物，主要是靠肝臟和腎臟來(lái)處理的，不是靠皮膚出點(diǎn)汗就能排掉的。

圖片

雖說(shuō)出汗沒(méi)有排毒的神效，但是夏天出點(diǎn)汗，對(duì)身體也是大有益處的：

預(yù)防感冒：中日醫(yī)院皮膚科的主任醫(yī)師白彥萍醫(yī)生表示，夏天大家總待在空調(diào)房里，身體對(duì)冷熱變化變得不敏感，免疫力隨之下降，這時(shí)適當(dāng)出些汗，能保持體溫調(diào)節(jié)機(jī)制的活力，預(yù)防感冒。

清潔皮膚：夏天出點(diǎn)汗，可以帶走表皮的油脂和污垢，減少毛孔堵塞，有助于清潔皮膚，保持皮膚健康。

保護(hù)心血管：廣東省中醫(yī)院心內(nèi)科鄒旭教授是國(guó)醫(yī)大師鄧鐵濤的得意門(mén)生，他把鄧?yán)舷奶祓B(yǎng)生的秘訣給大家總結(jié)了，那就是三個(gè)詞——“曬太陽(yáng)、多運(yùn)動(dòng)、出出汗”。夏季適當(dāng)出汗，能讓身體自然調(diào)節(jié)，有利于心血管健康。

促進(jìn)新陳代謝：出汗可以促進(jìn)身體的新陳代謝過(guò)程，幫助排出一些代謝廢物，如尿素和鹽分。

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