醫(yī)生建議1天最多吃250克櫻桃 過量恐傷胃，腎功能不全者慎食
醫(yī)生建議1天最多吃250克櫻桃
櫻桃作為水果中的珍品，以其脆甜多汁、營養(yǎng)豐富的特性受到許多人的喜愛。它不僅鐵元素含量在水果中名列前茅，還富含鉀和抗氧化物質(zhì)，對健康大有裨益。然而，享受這份甜蜜的同時，也需留意適量原則。臨床營養(yǎng)科的專家提醒公眾，櫻桃含有豐富的有機(jī)酸與果膠，過量食用可能會刺激胃黏膜，增加胃腸負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致不適?；诖?，成人每日櫻桃攝取量應(yīng)控制在250克以內(nèi)為宜。醫(yī)生建議1天最多吃250克櫻桃，特別需要注意的是，櫻桃的鉀含量相當(dāng)高，平均每100克含鉀約260毫克。假設(shè)一個人一天吃了推薦最大量的250克櫻桃，其鉀攝入量將直接達(dá)到650毫克。這對于腎臟功能不佳的人來說，存在引發(fā)高鉀血癥的風(fēng)險，因此需謹(jǐn)慎食用。此外，糖尿病患者在享受櫻桃時也應(yīng)有所節(jié)制，以免影響血糖控制。在享受櫻桃?guī)淼奈独偈⒀缤瑫r，關(guān)注自身健康狀況，適量品嘗，方能兩全其美。
(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)
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