隨著立夏的到來(lái),氣溫逐漸升高,預(yù)示著炎炎夏日即將來(lái)臨。夏日里,人們?nèi)菀赘械叫那闊┰?,小事也可能引發(fā)爭(zhēng)執(zhí)。高溫和潮濕的氣候不僅讓人精神緊張、情緒波動(dòng),還可能導(dǎo)致免疫功能下降,誘發(fā)心肌缺血、心律不齊和血壓上升等問(wèn)題。因此,中醫(yī)強(qiáng)調(diào)夏季養(yǎng)心的重要性,認(rèn)為心緒平和是身體健康的基礎(chǔ)。
中醫(yī)理論中,心與赤色相對(duì)應(yīng),主宰情緒與思維,通過(guò)舌來(lái)表達(dá),故而在立夏時(shí)節(jié),食用紅色食物對(duì)于養(yǎng)護(hù)心臟尤為有益。民間有句俗語(yǔ)說(shuō):“立夏吃三紅,疾病不來(lái)擾”,這里提到的“三紅”究竟是什么呢?下面將詳細(xì)介紹這三種食物,適時(shí)進(jìn)食,為夏季健康打下良好開(kāi)端。
豬心 自古以來(lái),豬心就被視為能“以臟補(bǔ)臟”,對(duì)心神具有補(bǔ)益作用,能夠安神并增強(qiáng)身體免疫力。豬心中的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)及多種維生素含量豐富,是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的好選擇。制作涼拌豬心時(shí),可先將豬心焯水去腥,再用香料慢鹵,最后切片,調(diào)入香油、蒜末、蔥花等調(diào)料,簡(jiǎn)單又美味。
櫻桃 五月是櫻桃成熟的季節(jié),其不僅味道鮮美,還有養(yǎng)血補(bǔ)血、益氣養(yǎng)心的效用,能有效緩解夏季的煩躁感。曬制櫻桃干也十分簡(jiǎn)便,只需將櫻桃洗凈曬干,密封保存即可隨時(shí)享用。
五紅粥 面對(duì)夏日食欲不振,一碗五紅粥是極佳的選擇。它由紅糯米、赤小豆、紅棗、花生和老紅糖熬制而成,既能補(bǔ)心養(yǎng)血,又能祛濕健脾,適宜立夏時(shí)食用。提前浸泡食材,煮至軟糯,最后加入紅糖調(diào)味,便成了一道滋補(bǔ)佳品。
總之,立夏之際,通過(guò)食用豬心、櫻桃和五紅粥這“三紅”,不僅能夠順應(yīng)季節(jié)變化調(diào)養(yǎng)身心,還能為夏季的健康生活奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。希望這些飲食小貼士能為您的日常生活帶來(lái)幫助,讓我們一同迎接活力滿滿的夏天。
“五月二十3不做不富也安康”中的“3不做”指的是忌下河游泳、忌舉辦喜慶活動(dòng)、忌說(shuō)端午快樂(lè)。
2024-06-24 11:18:15“五月二十3不做今天是冬至,民諺云:“夏至三庚入伏,冬至逢壬數(shù)九。同時(shí)也迎來(lái)了“數(shù)九寒天”的第一天,也就是人們常說(shuō)的“進(jìn)九”。
2023-12-22 09:40:18今天進(jìn)入數(shù)九寒天了在慶余年微博追劇團(tuán)現(xiàn)場(chǎng),編劇王倦表示《慶余年》系列將在第三季完結(jié),第三季已在寫(xiě)了,“不用再等五年”。
2024-05-06 16:53:08慶余年3在寫(xiě)了