為啥您會(huì)腰背部疼痛？醫(yī)生詳解2個(gè)常見病因，以及如何自我應(yīng)對(duì)！ 專業(yè)建議必讀(3)
背部疼痛的罪魁禍?zhǔn)字郝圆?/strong>
一些慢性疾病會(huì)導(dǎo)致腰痛。椎管狹窄是一種脊髓周圍的空間縮小，脊髓神經(jīng)受到壓迫。
哪些人易患腰痛
大多數(shù)人初次嘗到腰痛是30多歲。隨年齡的增加而外傷的幾率增加的。腰部疼痛其他原因：肥胖、不活躍的生活方式（缺乏鍛煉）、繁重的工作。
癥狀
腰背部出現(xiàn)鈍痛、放射性疼痛感覺。疼痛嚴(yán)重者可能導(dǎo)致難以移動(dòng)或站直。急性背痛常發(fā)生體育活動(dòng)或舉重，疼痛持續(xù)超過三個(gè)月被認(rèn)為是慢性的。如果疼痛超過72小時(shí)，應(yīng)該咨詢醫(yī)生。
肌肉拉傷或坐骨神經(jīng)痛
腰背部疼痛是舉重和鍛煉過度導(dǎo)致的肌肉拉傷引起。但有時(shí)背痛是由于腰間盤突出，若壓迫在坐骨神經(jīng)，疼痛可能會(huì)出現(xiàn)在從臀部到下一條腿，這就是所謂的坐骨神經(jīng)痛。
家庭治療
肌肉拉傷導(dǎo)致的背部疼痛通常預(yù)后較好，但你可以采取措施，讓自己更舒適。加熱墊或熱水浴可以緩解疼痛。
瑜伽或拉伸
在三個(gè)月內(nèi)如果背部疼痛沒有消失，有證據(jù)表明，瑜伽可以幫助緩解疼痛。在一項(xiàng)研究中，12周的瑜伽課程后有腰痛的癥狀減輕了。研究表明傳統(tǒng)的拉伸也可以緩解疼痛。但是確保你的瑜伽老師經(jīng)驗(yàn)豐富，可以根據(jù)背部疼痛的特點(diǎn)，為你設(shè)計(jì)瑜伽姿勢(shì)。
正骨
脊椎推拿按摩師和一些整骨療法的醫(yī)生使用正骨治療腰痛，其機(jī)制可能是減輕周圍組織的壓力。但是這種治療并不是適合每個(gè)人。
按摩
按摩可以緩解慢性腰痛，尤其結(jié)合運(yùn)動(dòng)和伸展。如果患者做了按摩、運(yùn)動(dòng)和伸展，能夠減少短期和長(zhǎng)期的疼痛。
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