香椿食用安全須知:
香椿內(nèi)含一定量的硝酸鹽與亞硝酸鹽,作為植物代謝氮元素的核心成分,其存在是植物生長(zhǎng)的必然現(xiàn)象。其中,硝酸還原酶這一物質(zhì)可將硝酸鹽轉(zhuǎn)化成亞硝酸鹽,而此酶在葉片中尤為活躍,故香椿葉中的亞硝酸鹽含量高于莖部,且老芽相較于嫩芽,亞硝酸鹽含量更高。
此外,腌制過(guò)程中,硝酸還原酶持續(xù)作用,促使硝酸鹽轉(zhuǎn)化為亞硝酸。香椿中亞硝酸鹽含量范圍頗廣,每公斤自數(shù)毫克至160毫克不等。若要使一名成年人達(dá)到中毒劑量,通常需攝入約300~500毫克亞硝酸鹽,換言之,即至少需食用2公斤香椿。由此可見(jiàn),只要遵循科學(xué)合理的食用方法,香椿導(dǎo)致中毒的風(fēng)險(xiǎn)實(shí)則較低。
為有效提升香椿食用安全性,建議采取沸水焯燙的方式。短暫焯燙可去除香椿中2/3以上的亞硝酸鹽和硝酸鹽。無(wú)論是制作涼拌菜、熱炒菜肴,抑或是炸制香椿魚(yú),都應(yīng)在烹飪前先行焯燙處理,此舉能顯著提高香椿食用的安全系數(shù)。
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