今日芒種！身體缺水會讓人變傻 及時補水最關鍵
芒種時節(jié)，意味著農忙的到來，同時也伴隨著炎熱的夏日陽光。古時農諺有云：“芒種火燒天，夏至雨綿綿”，形象地描繪了這個季節(jié)的特點。在這樣的氣候條件下，戶外勞作易使人感到口渴難耐，補水成為必要，但應避免冷飲或冰鎮(zhèn)食品，以免對身體造成不良影響。
首先談到的是避免冰水和冷飲。盡管在酷熱中它們看似解渴良方，但長期貪涼可能導致年輕人在年長后出現(xiàn)脾胃問題，如脾胃虛寒，影響到冬季的飲食習慣。因此，建議控制冷飲攝入，保護身體健康。
其次，不建議洗冷水澡。尤其在劇烈運動后，身體處于虛弱狀態(tài)，冷水澡可能引發(fā)感冒、風濕等疾病，為健康埋下隱患。
再者，要警惕隔夜飯的潛在風險。忙碌生活中，隔夜飯菜成為常態(tài)，然而其含有的亞硝酸鹽對身體有害，增加患胃癌的風險，故盡量避免食用。
關于芒種期間的飲食調養(yǎng)，推薦以下兩種食物：
一是紅豆，中醫(yī)里稱為“赤小豆”，有補氣血、利尿除濕之效。紅豆粥是理想的夏日滋養(yǎng)品，制作簡單，只需將紅豆與大米清洗干凈，用電飯煲慢燉，根據口味可適量添加冰糖，美味又養(yǎng)生。
二是櫻桃，作為應季水果，櫻桃富含維生素C，能補氣血、養(yǎng)心安神。自制櫻桃果醬是一種享受，將櫻桃洗凈去核，利用果汁機制成醬料，加少許糖和水調節(jié)風味，封存后可長期享用。
通過上述飲食建議，旨在提醒大家在芒種時節(jié)關注健康，合理膳食，以適應夏季的氣候特點。
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