人體長(zhǎng)期攝入馬兜鈴酸,可能會(huì)導(dǎo)致腎小管間結(jié)損壞,更可能會(huì)造成急性腎衰竭和慢性腎衰竭,甚至誘發(fā)癌變。
食用建議:
平時(shí)盡量不要吃太多、太頻繁。吃的時(shí)候可以先將折耳根放在水中浸泡一個(gè)小時(shí),之后用開(kāi)水焯過(guò),再進(jìn)行調(diào)味。
平時(shí)不能天天吃,或者一次性吃太多。脾胃虛寒、腎結(jié)石患者、經(jīng)期婦女最好不要多吃。
02
香椿
一道香椿烘蛋,是不少人舌尖上的春天味道。
香椿所含的香椿素等揮發(fā)性芳香族有機(jī)物,可健脾開(kāi)胃,增加食欲。但香椿也含有硝酸鹽、亞硝酸鹽等物質(zhì),越老的香椿芽含量越高。
食用建議:
一定要買新鮮的(長(zhǎng)時(shí)間存放后,亞硝酸鹽含量會(huì)上升),而且食用前一定要焯水。
另外,香椿為發(fā)物,多食易誘使痼疾復(fù)發(fā),故慢性疾病患者應(yīng)少食或不食。
03
蕨菜
蕨菜又叫拳頭菜、山野菜,是一種長(zhǎng)在山里的野生菜品,它滋味獨(dú)特,可葷可素,不管是熗炒還是涼拌都很好吃。
蕨菜中含有“原蕨苷”,被世界衛(wèi)生組織列為2B類致癌物,有致癌的可能性。
食用建議:
在食用蕨菜時(shí),一定不要貪多,吃之前用水(可加小蘇打)焯一下,有毒的原蕨苷就會(huì)分解,這樣就可以放心享用這種來(lái)自春天的美味了。
04
馬齒莧
馬齒莧是一種很常見(jiàn)的藥食兩用的食物,它含有大量的鉀元素和豐富的鈣質(zhì),同時(shí)具有提高免疫力、利水消腫、平穩(wěn)血壓的作用。
但馬齒莧中含有大量的草酸,而如果一次性攝入大量的草酸,草酸就高很容易在身體中結(jié)晶,造成肝腎損傷。
食用建議:
馬齒莧草酸含量高,烹飪時(shí)一定要焯水。
如果因?yàn)楦共吭馐芎浯碳ざ霈F(xiàn)腹瀉的癥狀,要少吃馬齒莧,因?yàn)轳R齒莧本身就是利尿促消化的,會(huì)加重病情。
春天,總少不了嘗鮮,香椿、春筍、馬蘭頭、薺菜……這些都是市民餐桌上的美味??墒牵谄穱L“春季限定”美味的同時(shí)也要注意,有些食材沒(méi)有煮熟或是吃多了容易讓胃腸道“受傷”。
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