“傳統(tǒng)心理學(xué)強調(diào)控制、管理、壓制,而積極心理學(xué)強調(diào)轉(zhuǎn)移、替代、升華。”他進一步解釋道,哈佛大學(xué)著名心理學(xué)家丹尼爾·魏格納曾做過一個著名心理學(xué)實驗叫做白熊效應(yīng)。
“先讓你想一頭熊,再讓你忘掉這頭熊,結(jié)果越想忘越忘不掉,就叫白熊效應(yīng)。就像越想減肥的人怎么減也減不掉,越想戒煙的人怎么戒也戒不掉,越想忘掉自己的痛苦,越想忘掉越忘不掉?!迸韯P平教授表示,這時控制、管理、壓制卻并不解決問題,而積極心理學(xué)所強調(diào)的轉(zhuǎn)移、替代、升華卻可以解決。
“依舊是忘掉一頭白熊,你去想鮮花、陽光、笑臉,這是積極心理學(xué)的理論基礎(chǔ),就是利用積極體驗和積極天性,來替代、轉(zhuǎn)移、升華負(fù)面的體驗和消極的情緒。”彭凱平教授說。
積極心理學(xué)替代、轉(zhuǎn)移、升華消極的情緒
面對壓力,涉世未深的青少年如果沒有老師和家長的從旁幫助,是極容易走偏的。
彭凱平教授表示,最常見的就是不做、不溝通,甚至利用酒精、游戲等成癮性方式來暫時解脫壓力更有甚者,錯信打人等錯誤的發(fā)泄方式。
事實上,這些都是不可取的,青少年的心理問題與學(xué)校和家庭有著密切的聯(lián)系,在培養(yǎng)孩子這種幸福感或者提高他們的抗壓能力上又該如何做呢?
彭凱平教授表示,積極心理學(xué)的基本思路,就是去挖掘和利用人類潛在的積極的能量,這些能量包括愛、理智,道德之心也就是良知;也包括人類的審美、溝通、交流、關(guān)系建設(shè)……這些人類的積極心理力量,其實也許是解決我們心理問題的一個新的思路,新的方向,新的源泉。
卓育英才聯(lián)合創(chuàng)始人、光和青春品牌創(chuàng)始人曹暢對此表示,積極心理學(xué)要做什么事情,就是在最壞的情況發(fā)生的時候,孩子們就已經(jīng)準(zhǔn)備好了,已經(jīng)提前鍛煉好了,學(xué)會了如何去積極應(yīng)對和面對。
新華社北京6月12日電 近日,中共中央總書記、國家主席、中央軍委主席習(xí)近平給中國科學(xué)院院士、清華大學(xué)教授姚期智回信,向他致以誠摯問候并提出殷切希望。
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