清華教授：“我們的教育從來沒有教會孩子如何解壓”(2)

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2024-02-20 19:24:27 未眼觀察

“傳統(tǒng)心理學(xué)強調(diào)控制、管理、壓制，而積極心理學(xué)強調(diào)轉(zhuǎn)移、替代、升華。”他進一步解釋道，哈佛大學(xué)著名心理學(xué)家丹尼爾·魏格納曾做過一個著名心理學(xué)實驗叫做白熊效應(yīng)。

“先讓你想一頭熊，再讓你忘掉這頭熊，結(jié)果越想忘越忘不掉，就叫白熊效應(yīng)。就像越想減肥的人怎么減也減不掉，越想戒煙的人怎么戒也戒不掉，越想忘掉自己的痛苦，越想忘掉越忘不掉?！迸韯P平教授表示，這時控制、管理、壓制卻并不解決問題，而積極心理學(xué)所強調(diào)的轉(zhuǎn)移、替代、升華卻可以解決。

“依舊是忘掉一頭白熊，你去想鮮花、陽光、笑臉，這是積極心理學(xué)的理論基礎(chǔ)，就是利用積極體驗和積極天性，來替代、轉(zhuǎn)移、升華負(fù)面的體驗和消極的情緒。”彭凱平教授說。

積極心理學(xué)替代、轉(zhuǎn)移、升華消極的情緒

面對壓力，涉世未深的青少年如果沒有老師和家長的從旁幫助，是極容易走偏的。

彭凱平教授表示，最常見的就是不做、不溝通，甚至利用酒精、游戲等成癮性方式來暫時解脫壓力更有甚者，錯信打人等錯誤的發(fā)泄方式。

事實上，這些都是不可取的，青少年的心理問題與學(xué)校和家庭有著密切的聯(lián)系，在培養(yǎng)孩子這種幸福感或者提高他們的抗壓能力上又該如何做呢？

彭凱平教授表示，積極心理學(xué)的基本思路，就是去挖掘和利用人類潛在的積極的能量，這些能量包括愛、理智，道德之心也就是良知；也包括人類的審美、溝通、交流、關(guān)系建設(shè)……這些人類的積極心理力量，其實也許是解決我們心理問題的一個新的思路，新的方向，新的源泉。

卓育英才聯(lián)合創(chuàng)始人、光和青春品牌創(chuàng)始人曹暢對此表示，積極心理學(xué)要做什么事情，就是在最壞的情況發(fā)生的時候，孩子們就已經(jīng)準(zhǔn)備好了，已經(jīng)提前鍛煉好了，學(xué)會了如何去積極應(yīng)對和面對。

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