未來(lái)網(wǎng)北京9月29日電（記者張冰清）“新冠疫情對(duì)全世界人民都產(chǎn)生了巨大沖擊和影響。其實(shí)這個(gè)影響也不僅是企業(yè)停工，更是對(duì)中國(guó)人民以及世界人民心理的影響，影響的最大人群其實(shí)是我們的下一代?！痹谌涨罢匍_的青少年積極品質(zhì)論壇上，清華大學(xué)社會(huì)科學(xué)學(xué)院院長(zhǎng)、心理學(xué)系系主任彭凱平教授表示。

在疫情防控期間，學(xué)生們每天在家在線學(xué)習(xí)，部分家庭一度出現(xiàn)親子關(guān)系緊張局面。在今年全國(guó)兩會(huì)期間，這一話題也曾引發(fā)多位人大代表、政協(xié)委員關(guān)注，關(guān)注青少年的心理健康，盡快幫復(fù)課學(xué)生的心理“復(fù)位”。

事實(shí)上，彭凱平教授認(rèn)為，中國(guó)心理學(xué)的教育存在嚴(yán)重的缺失?！靶睦韱?wèn)題傷害了我們很多的孩子。今年復(fù)學(xué)的第一周，關(guān)于青少年的各種心理問(wèn)題層出不窮，甚至出現(xiàn)很多不應(yīng)該出現(xiàn)的悲劇?！迸韯P平教授坦言。

2020年9月27日，青少年積極品質(zhì)論壇暨清華大學(xué)社科學(xué)院積極天性研究中心成立儀式在京召開，清華大學(xué)社會(huì)科學(xué)學(xué)院院長(zhǎng)、心理學(xué)系系主任彭凱平教授發(fā)表致辭。

“我們的教育從來(lái)沒(méi)有教會(huì)孩子如何解壓”

青少年心理問(wèn)題的頻發(fā)，讓有些家長(zhǎng)認(rèn)為是現(xiàn)在的孩子心理素質(zhì)比較差，抗壓能力比較差的原因。但是彭凱平教授卻認(rèn)為恰恰相反，并不是青少年沒(méi)有抗壓能力，而是不會(huì)解壓的技能。

“我們的教育從來(lái)沒(méi)有教會(huì)孩子如何解壓，包括我們的成年人，中國(guó)人不學(xué)心理學(xué)，是我們教育系統(tǒng)的一大誤區(qū)?！迸韯P平教授表示，其他國(guó)家的心理學(xué)是必修課，而做人的第一個(gè)技能就是悉知自己的心態(tài)。

但是彭凱平教授也坦言，在我們的教育體系中，從中小學(xué)乃至高校都有心理學(xué)的課程，但是這種傳統(tǒng)心理學(xué)與積極心理學(xué)仍存在一定差異。

“傳統(tǒng)心理學(xué)強(qiáng)調(diào)控制、管理、壓制，而積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)轉(zhuǎn)移、替代、升華。”他進(jìn)一步解釋道，哈佛大學(xué)著名心理學(xué)家丹尼爾·魏格納曾做過(guò)一個(gè)著名心理學(xué)實(shí)驗(yàn)叫做白熊效應(yīng)。

“先讓你想一頭熊，再讓你忘掉這頭熊，結(jié)果越想忘越忘不掉，就叫白熊效應(yīng)。就像越想減肥的人怎么減也減不掉，越想戒煙的人怎么戒也戒不掉，越想忘掉自己的痛苦，越想忘掉越忘不掉?！迸韯P平教授表示，這時(shí)控制、管理、壓制卻并不解決問(wèn)題，而積極心理學(xué)所強(qiáng)調(diào)的轉(zhuǎn)移、替代、升華卻可以解決。

“依舊是忘掉一頭白熊，你去想鮮花、陽(yáng)光、笑臉，這是積極心理學(xué)的理論基礎(chǔ)，就是利用積極體驗(yàn)和積極天性，來(lái)替代、轉(zhuǎn)移、升華負(fù)面的體驗(yàn)和消極的情緒?！迸韯P平教授說(shuō)。

積極心理學(xué)替代、轉(zhuǎn)移、升華消極的情緒

面對(duì)壓力，涉世未深的青少年如果沒(méi)有老師和家長(zhǎng)的從旁幫助，是極容易走偏的。

彭凱平教授表示，最常見(jiàn)的就是不做、不溝通，甚至利用酒精、游戲等成癮性方式來(lái)暫時(shí)解脫壓力更有甚者，錯(cuò)信打人等錯(cuò)誤的發(fā)泄方式。

事實(shí)上，這些都是不可取的，青少年的心理問(wèn)題與學(xué)校和家庭有著密切的聯(lián)系，在培養(yǎng)孩子這種幸福感或者提高他們的抗壓能力上又該如何做呢？

彭凱平教授表示，積極心理學(xué)的基本思路，就是去挖掘和利用人類潛在的積極的能量，這些能量包括愛(ài)、理智，道德之心也就是良知；也包括人類的審美、溝通、交流、關(guān)系建設(shè)……這些人類的積極心理力量，其實(shí)也許是解決我們心理問(wèn)題的一個(gè)新的思路，新的方向，新的源泉。

卓育英才聯(lián)合創(chuàng)始人、光和青春品牌創(chuàng)始人曹暢對(duì)此表示，積極心理學(xué)要做什么事情，就是在最壞的情況發(fā)生的時(shí)候，孩子們就已經(jīng)準(zhǔn)備好了，已經(jīng)提前鍛煉好了，學(xué)會(huì)了如何去積極應(yīng)對(duì)和面對(duì)。

“現(xiàn)在心理上有一個(gè)新的概念——反脆弱，不是抗壓而是反脆弱。好比一個(gè)玻璃杯掉到地上碎了，叫脆弱；一個(gè)紙杯，掉到地上沒(méi)碎，這叫抗挫能力強(qiáng)。而如果心態(tài)像乒乓球一樣，掉到地上不但沒(méi)碎還能往上彈，這就叫反脆弱。這意味著越脆弱的時(shí)候，越遇到危機(jī)的時(shí)候心理越強(qiáng)大。”曹暢坦言，教會(huì)孩子們?nèi)绾芜\(yùn)用積極心理學(xué)，正是教育者們需要做的事情。

“積極心理學(xué)提倡人類的天性，第一是學(xué)會(huì)微笑；第二，學(xué)會(huì)去做，做很多事情，只要做就是有意義，有價(jià)值，有作用；第三是學(xué)會(huì)溝通，語(yǔ)言的溝通非常重要。第四，一定要欣賞美，欣賞音樂(lè)，欣賞自己愉悅的狀態(tài)。最后則是一定要去發(fā)現(xiàn)生活中間的一些小確幸。”彭凱平教授說(shuō)。

同樣這也是積極天性研究中心希望解決的問(wèn)題。彭凱平教授表示，“希望我們中國(guó)的教育真正的培養(yǎng)健康、快樂(lè)、幸福，有積極天性的孩子。希望青少年有審美和欣賞之心，能夠欣賞社會(huì)和自然，能夠欣賞身邊的人；同時(shí)也希望這些孩子有想象力，有創(chuàng)造力，能夠做出來(lái)別人做不出來(lái)的業(yè)績(jī)，能夠想到別人想不到的主意；再有就是要有同理之心，能夠理解別人的感覺(jué)、感情、感受的能力。