有夜尿與沒有夜尿的人誰更健康夜間排尿多少次是正常？(2)

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2024-01-25 13:21:29 岳陽晚報(bào)

，我國的專家共識(shí)推薦以每晚排尿≥2次作為夜尿癥的判斷標(biāo)準(zhǔn)。一般來說正常

年輕人0~1次夜尿正常

，但是對(duì)于

老年人來講0~2次也在正常范圍之內(nèi)

。

夜尿癥患病率隨年齡增加而增高，國內(nèi)的研究結(jié)果表明，18歲以上人群夜間排尿≥1次者占57.5%，≥2次者占24.7%，

高齡、BMI過高、吸煙、高血壓病和糖尿病是夜尿癥的高危因素

。夜尿次數(shù)過多，尤其是夜間入睡后至第1次排尿前的睡眠時(shí)間過短對(duì)生活質(zhì)量有明顯影響。

不同程度的夜尿?qū)颊叩纳钯|(zhì)量和健康狀況產(chǎn)生的影響也有所不同。當(dāng)然，夜尿次數(shù)也可能受到飲水量、生活習(xí)慣等因素的影響，所以在判斷是否正常時(shí)，要綜合考慮個(gè)人的實(shí)際情況。

對(duì)于夜尿癥的治療，首先需要明確病因，記錄排尿日記（每天幾點(diǎn)小便，大概有多少毫升），必要時(shí)及時(shí)去醫(yī)院就診，針對(duì)不同的病因采取不同的治療方法。如果擔(dān)心夜尿次數(shù)異常，可以

嘗試調(diào)整生活習(xí)慣，如減少晚間飲水量、避免刺激性飲料等，以減少夜尿次數(shù)

。

頻繁起夜的危害？

夜尿次數(shù)過多用平常話來講，也就是頻繁起夜，可能會(huì)對(duì)身體和日常生活產(chǎn)生一定的影響，尤其對(duì)老年人影響甚大。以下是頻繁起夜的一些危害：

①影響睡眠質(zhì)量：

頻繁起夜會(huì)導(dǎo)致睡眠中斷，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，從而影響第二天的精神狀態(tài)和工作效率。

②增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)：

由于頻繁起夜容易導(dǎo)致老年人體位性低血壓，引發(fā)心血管意外風(fēng)險(xiǎn)，有的不慎摔倒引起多發(fā)骨折。

③腎臟負(fù)擔(dān)加重：

頻繁起夜可能意味著腎臟負(fù)擔(dān)加重，長期下去可能導(dǎo)致腎臟功能受損。

④尿路感染：

頻繁起夜上廁所，尿路長時(shí)間處于開放狀態(tài)，容易導(dǎo)致尿路感染。

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