不論男女，這4個(gè)部位開(kāi)始變“粗”，長(zhǎng)壽基本和你無(wú)緣，只占一個(gè)都不行！
關(guān)于長(zhǎng)壽，有很多各式各樣的有趣的故事和風(fēng)俗，《論語(yǔ)》中曾說(shuō)：
五十知天命。
古時(shí)候，
人的平均壽命很短，50歲相當(dāng)于現(xiàn)在80多歲，
到了50之后，一切就順應(yīng)天命了。現(xiàn)代人平均壽命雖遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)50這個(gè)界限，但是
50歲依舊是長(zhǎng)壽的一個(gè)關(guān)鍵門檻。
人過(guò)半百，身體的各種組織和器官開(kāi)始逐漸衰老，能明顯感覺(jué)到
體質(zhì)大不從前。
身體有些部位也會(huì)
悄然發(fā)生變化，
如果你的身體
這些部位變
“粗”
了，很可能會(huì)影響壽命。
1
腰圍
——各種慢性病
生活越來(lái)越好，不知不覺(jué)中，
我們的腰就粗了。
腰圍變粗可比單純的肥胖更加危險(xiǎn)，曾有專家提出：
腰圍過(guò)粗會(huì)縮短預(yù)期壽命，而且男女都是一樣。
腰粗，簡(jiǎn)單理解就是肚子上的肉比較多，它有個(gè)學(xué)名叫做
“腹部肥胖”，
又稱
“內(nèi)臟型肥胖”，
我們常見(jiàn)的
啤酒肚就是腹部肥胖。
01
腹部肥胖危害
腹部肥胖的人
腸胃、肝臟
附近的
脂肪會(huì)比較多
，這類脂肪堆積會(huì)
增加高血壓、糖尿病、心臟病等慢性疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)。
常見(jiàn)的長(zhǎng)壽人群，一般都不會(huì)有這類疾病。
怎么才能知道自己是不是腹部肥胖呢？
02
3個(gè)測(cè)量檢測(cè)方法
1）測(cè)腰圍
取
肋骨與胯骨中間點(diǎn)位置
，用軟尺水平圍繞一圈就能測(cè)到腰圍。（測(cè)量時(shí)身體站直，不要憋氣）
【建議】
女性腰圍最好控制在
80厘米以內(nèi)
；男性控制在
90厘米以內(nèi)
。
早亡風(fēng)險(xiǎn)隨腰圍增加呈線性升高，
腰圍每增大5厘米，男女死亡風(fēng)險(xiǎn)會(huì)分別升高7%和9%。
2）測(cè)量腰臀比
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