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睡覺時(shí)猛然一抖、突然驚醒，是身體在求救嗎？

2025-11-28 10:33:31 來源：央視新聞客戶端 A+A-

你是否有過這樣的經(jīng)歷：夜深人靜，終于從忙碌的一天中脫身，躺在床上，眼皮逐漸沉重。就在快要沉入夢鄉(xiāng)的那一刻，身體卻像踩空了一樣猛然一抖，甚至伴隨著一種從高處墜落的錯(cuò)覺，讓你瞬間驚醒、心跳加速。

你疑惑地睜開眼，試圖搞清楚剛才發(fā)生了什么，是夢？是累到抽搐？還是某種病兆？

睡覺時(shí)猛然一抖、突然驚醒，是身體在求救嗎？

△入睡驚跳（圖片來源：作者使用AI生成）

并不是只有你一個(gè)人體驗(yàn)到這種感覺。醫(yī)學(xué)上，這種現(xiàn)象被稱為“入睡驚跳”，又叫“睡眠啟動”或“催眠性抽動”。據(jù)估計(jì)，約有70%的人一生中都經(jīng)歷過至少一次這樣的瞬間抽動，約10%的人甚至經(jīng)常在夜間入睡時(shí)被它打斷。

更令人意外的是，盡管這種現(xiàn)象早已被臨床和生理學(xué)文獻(xiàn)記錄超過一個(gè)世紀(jì)，至今科學(xué)界對它的具體機(jī)制仍未達(dá)成一致。

什么是“入睡驚跳”？

“入睡驚跳”是指人在即將入睡、意識逐漸模糊的階段，出現(xiàn)的一種突發(fā)、短暫、非周期性的肌肉抽動，常發(fā)生在四肢、肩部或整個(gè)軀干。這種抽動可能是輕微的顫抖，也可能強(qiáng)烈到將人從半睡狀態(tài)中驚醒。

睡覺時(shí)猛然一抖、突然驚醒，是身體在求救嗎？

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