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喝水后4個(gè)異常 可能是腎發(fā)出的“求救信號(hào)”(2)

2025-05-25 08:55:51 來源：央視新聞客戶端 A+A-

正常成年人一般每天飲水總量在1500～1700毫升，天氣干燥，可適當(dāng)喝到2000毫升左右，具體視個(gè)人身體情況而定；

患有青光眼、心臟疾病以及腎功能異常等人群，如何飲水需要遵醫(yī)囑；

有小便時(shí)要及時(shí)排出，不要憋尿，這也是養(yǎng)腎的方法之一。

2、玫瑰茉莉花茶

功效：

行氣解郁、緩解壓力、調(diào)暢情緒、美容養(yǎng)顏。

制作方法：

玫瑰花、茉莉花各取10克，大火煮開后，再煎煮15分鐘，常溫放置溫度適中后即可飲用。

禁忌人群：

玫瑰花具有活血的作用，孕婦、經(jīng)期女性要避免飲用。

3、枸杞菊花茶

功效：

甘甜爽口、清熱解毒、入肝經(jīng)、明目。

制作方法：

取10克枸杞、3克菊花放入杯中，用熱水沖泡，常溫放置溫度適中后即可飲用。

禁忌人群：

脾胃虛寒人群、經(jīng)期女性避免飲用。

(責(zé)任編輯：0342)

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