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男子連吃三頓辣椒確診急性腎損傷這些食物要克制(3)

2024-12-22 15:56:58 來源：央視網(wǎng) A+A-

正因如此，日常生活中就要注意護(hù)腎。

1.別吃太咸

重口味飲食的食物里富含酸、鈉、電解質(zhì)等，這些成分大部分需經(jīng)過腎臟排泄。當(dāng)腎臟有問題時(shí)，不利于排泄，這些有毒物質(zhì)就會(huì)蓄積在體內(nèi)，對(duì)身體健康不利。

2.多吃蔬果

要注意避免高鹽、高脂肪、高蛋白飲食，多吃蔬菜和水果。

3.避免久坐

熬夜或者久坐時(shí)間太長(zhǎng)，不利于腎臟的血液回流，所以腎臟不好的人要特別注意，盡量避免熬夜和久坐。

4.多喝白水

充足的水分可以降低有害物質(zhì)在腎臟中的濃度，幫助廢物更快更好地排出，并防止尿路感染、尿路結(jié)石等。

但要注意，腎臟沒有任何問題的人，多喝水對(duì)腎臟是有好處的，可促進(jìn)有毒物質(zhì)的排泄；如果腎臟有損傷，過多喝水對(duì)腎臟可能會(huì)是一種負(fù)擔(dān)，還是要在醫(yī)生指導(dǎo)下飲水。

5.少喝甜飲料

甜飲料中的色素、添加劑可直接傷害腎臟，過多攝入含糖飲料容易誘發(fā)高血糖、高血壓、高尿酸，增加患腎臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

有的無(wú)糖飲料則含有人造甜味劑，這些人造甜味劑含有較多磷，會(huì)增加體內(nèi)的磷負(fù)荷、酸負(fù)荷、成纖維細(xì)胞生長(zhǎng)因子水平，會(huì)影響鈣的吸收，鐵、錳和鋅等礦物質(zhì)的利用也會(huì)受到干擾。而這些都與慢性腎臟病發(fā)生發(fā)展有關(guān)。

6.不要憋尿

長(zhǎng)期憋尿會(huì)對(duì)泌尿系統(tǒng)與腎臟造成一定壓力與損傷，大量尿液的長(zhǎng)期儲(chǔ)存會(huì)導(dǎo)致膀胱過度充盈，攜帶有害物質(zhì)與細(xì)菌的尿液可能回流，導(dǎo)致尿路感染、腎臟積水甚至更嚴(yán)重的腎病。

7.不亂吃藥

腎臟是藥物的主要代謝器官，如需用藥，應(yīng)盡量在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，切忌亂服藥，尤其是止痛藥、各種土藥方、草藥等。

8.定期體檢

尤其是尿液檢查，及時(shí)盡早地發(fā)現(xiàn)腎臟病。另外，高血壓和高血糖是影響腎臟健康的重要“黑手”，因此平時(shí)要注意監(jiān)測(cè)數(shù)值、按時(shí)服藥，平穩(wěn)控制血壓和血糖。

腎病若未能得到及時(shí)有效的治療

有可能發(fā)展成為腎衰竭

在此提醒

日常飲食應(yīng)減少對(duì)腎臟有害的食物

同時(shí)重視新鮮蔬果的攝入

蔬果中富含膳食纖維