剛吃完飯不久可以鍛煉嗎？
剛吃完飯不建議運動。
剛吃完飯不能運動的原因在于一方面剛吃飽飯后胃部被食物充盈而膨大下移，此時如果劇烈運動可能會導致胃下垂，還會引起胃疼、消化系統(tǒng)的痙攣。另一方面，飯后劇烈運動可能會導致小腸扭轉。
從大的方面來說，消化器官在飯后需要配合工作如分泌相關消化液來配合消化和吸收的過程，就會需要大量的血液供應。如果此時運動導致血液流向其他身體部位，可能有引發(fā)消化功能紊亂和消化液分泌不足的風險。
正常來說，建議飯后兩個小時左右可以進行一些慢走、拉伸等強度較低的運動。
(責任編輯：zx0002)
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