一進(jìn)公司就頭痛，下班立馬好轉(zhuǎn)。這可能不是真的生病了，而是情緒導(dǎo)致的身體不適。

王云鵬醫(yī)生解釋，這種現(xiàn)象不是簡(jiǎn)單的偷懶，而是一種由工作相關(guān)壓力或環(huán)境因素觸發(fā)的身心反應(yīng)。人在特定場(chǎng)合產(chǎn)生勞累、辛苦、疲乏的情緒時(shí)，大腦會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的記憶。即使整體狀態(tài)不錯(cuò)，但一進(jìn)入辦公室，大腦就會(huì)調(diào)取“工作=疲憊”的記憶，身體開(kāi)始分泌一些激素，這些激素會(huì)導(dǎo)致部分血管痙攣，從而引起頭痛。

人體在感知到壓力時(shí)，會(huì)激活下丘腦-垂體-腎上腺軸，釋放皮質(zhì)醇和腎上腺素，進(jìn)入“戰(zhàn)斗或逃跑”狀態(tài)。長(zhǎng)期或重復(fù)的輕微壓力源（如令人厭惡的工作環(huán)境、高壓任務(wù)、人際沖突）會(huì)導(dǎo)致這種系統(tǒng)失調(diào)。

這種情景化頭疼其實(shí)是身體在提醒你該休息了。如果除了頭痛、焦慮、煩躁之外，還伴有心前區(qū)的擠壓感、胸悶、憋悶等癥狀，那就更需要休息。

有三個(gè)實(shí)用方法可以緩解上班頭痛：

1. 及時(shí)逃離高壓環(huán)境：如果在工位上感到頭痛，不要硬扛，起身走到窗邊透透氣，或者下樓走5分鐘，讓大腦暫時(shí)脫離工作場(chǎng)景，癥狀會(huì)快速緩解。 2. 給身體充氧：周末別宅在家里補(bǔ)覺(jué)，多去公園、郊外等自然環(huán)境中走一走。新鮮空氣能改善腦部供血，緩解血管痙攣，比睡一天更管用。 3. 碎片化放松：每工作1小時(shí)，閉眼休息5分鐘，或做頭部拉伸、按摩太陽(yáng)穴，放松緊張肌肉。

有些頭疼千萬(wàn)別硬扛！引起頭痛的原因多種多樣，醫(yī)學(xué)上把頭痛病大體分為兩大類。第一類是繼發(fā)性頭痛，病因明確，例如顱內(nèi)腫瘤、中風(fēng)、腦膜炎等。這種頭痛與某種疾病密切相關(guān)，當(dāng)該疾病緩解時(shí)，頭痛也會(huì)相應(yīng)得到緩解。另一類是原發(fā)性頭痛，找不到具體病因，做了各種檢查也很難發(fā)現(xiàn)異常情況，例如偏頭痛、緊張型頭痛等。

生活中大多數(shù)頭痛都屬于原發(fā)性頭痛，但必須警惕那些提示嚴(yán)重潛在疾病的危險(xiǎn)信號(hào)。出現(xiàn)以下任何一項(xiàng)癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)：

- 突發(fā)爆炸樣或霹靂樣劇痛 - 頭痛伴有新發(fā)神經(jīng)系統(tǒng)缺損癥狀，如肢體無(wú)力、麻木、言語(yǔ)不清、視物重影、行走不穩(wěn)、意識(shí)水平下降、癲癇發(fā)作等 - 頭痛進(jìn)行性加重，數(shù)周至數(shù)月內(nèi)，頭痛頻率和強(qiáng)度持續(xù)增加，尤其是咳嗽、用力、屏氣時(shí)加劇的頭痛 - 50歲后新發(fā)的頭痛，或頭痛性質(zhì)發(fā)生突然改變 - 頭痛伴全身性癥狀，如發(fā)熱、頸部僵硬、皮疹、或與腫瘤病史相關(guān) - 頭部外傷后出現(xiàn)的頭痛，尤其是傷后意識(shí)障礙或頭痛持續(xù)加重