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睡覺時(shí)猛然一抖、突然驚醒，是身體在求救嗎？(2)

2025-11-28 10:33:31 來源：央視新聞客戶端 A+A-

肌肉抽動(dòng)：最常見的表現(xiàn)，可能是單一肢體輕微顫動(dòng)，也可能是整個(gè)身體突然一抖，持續(xù)時(shí)間通常小于1秒。

感官錯(cuò)覺：許多人在驚跳的同時(shí)會(huì)伴隨墜落感，仿佛從某個(gè)高處失足；有時(shí)還會(huì)伴隨眼前閃光的幻覺。

自主神經(jīng)反應(yīng)：部分人會(huì)感到心跳加速、呼吸急促、出汗，甚至短暫的恐懼或困惑。

不一定被察覺：并非每次入睡驚跳都會(huì)被記住，如果沒有強(qiáng)烈的身體運(yùn)動(dòng)或覺醒，大多數(shù)人并不會(huì)意識(shí)到發(fā)生過。

在《國(guó)際睡眠障礙分類手冊(cè)》第三版（ICSD－3）中，入睡驚跳被正式列入“睡眠相關(guān)運(yùn)動(dòng)障礙”的“孤立癥狀與正常變異”一欄，與夢(mèng)游、夜間說話等非快速眼動(dòng)期行為類似，強(qiáng)調(diào)了其生理性、無害性和普遍性。

科學(xué)家怎么解釋它？

可能的機(jī)制與假說

雖然入睡驚跳是一種常見現(xiàn)象，但它的確切生理機(jī)制至今仍未完全明確。多年來，科學(xué)家提出了多種假說，試圖解釋這種突然出現(xiàn)的肌肉抽動(dòng)為何會(huì)在意識(shí)模糊、即將入睡的那一刻發(fā)生。

1神經(jīng)“誤觸發(fā)”說：睡眠過渡期的放電失調(diào)

入睡時(shí)，大腦從清醒狀態(tài)逐步過渡到非快速眼動(dòng)睡眠（NREM），在這一過程中，神經(jīng)系統(tǒng)的控制權(quán)從大腦皮層逐步交給腦干和下行通路。研究者認(rèn)為，在這種交接尚未穩(wěn)定的階段，皮質(zhì)下的神經(jīng)放電可能會(huì)短暫失控，激活脊髓下行通路，引發(fā)肌肉突發(fā)收縮。這就像是一輛車剛啟動(dòng)還沒完全穩(wěn)住方向盤，先打了一下滑。

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