寒潮最全防御指南請(qǐng)收好應(yīng)對(duì)低溫挑戰(zhàn)(3)

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2025-12-12 17:00:02 央廣網(wǎng)

建議這些人和他們的密切接觸者在降溫前接種好流感疫苗和肺炎鏈球菌疫苗。寒潮來臨時(shí)與家人、鄰里或居委會(huì)、物業(yè)人員保持聯(lián)系，不要單獨(dú)出行，尤其避免長(zhǎng)時(shí)間外出。老年人尤其注意防摔防滑，穿防滑鞋，遠(yuǎn)離冰面，做好手杖、輪椅等助行設(shè)備的防滑。當(dāng)寒潮達(dá)到黃色或更高等級(jí)后，小朋友和老人最好不出門。低溫寒潮對(duì)健康的影響存在滯后性，比如寒潮對(duì)兒科哮喘的發(fā)病影響在滯后7-14天時(shí)最顯著，因此敏感人群在寒潮消退后要繼續(xù)關(guān)注身體健康狀況。

患有心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、糖尿病、慢性腎病的人群需要注意。有研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)年均氣溫低于16℃時(shí)，高血壓患者發(fā)展到糖尿病、心絞痛、腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)隨著氣溫的降低而升高。需規(guī)律服藥的慢性病患者建議提前準(zhǔn)備充足藥品。寒潮期間定時(shí)監(jiān)測(cè)血壓、血糖、血氧等關(guān)鍵生理指標(biāo)。當(dāng)寒潮等級(jí)達(dá)到黃色或者更高等級(jí)時(shí)盡量不外出，必須外出時(shí)做好頭頸、胸腹部保暖。出門別忘留意自身癥狀，出現(xiàn)胸悶、胸痛、心悸、頭暈、冷汗等癥狀時(shí)盡快找到溫暖場(chǎng)所休息，如不能緩解應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。冷效應(yīng)對(duì)冠心病發(fā)病的影響可滯后約1個(gè)月，所以寒潮結(jié)束后還要繼續(xù)監(jiān)測(cè)血壓、血糖、血氧、心率等指標(biāo)。

交通警察、環(huán)衛(wèi)工人、建筑工人及快遞服務(wù)人員長(zhǎng)時(shí)間處于低溫環(huán)境，因?yàn)楸┞稌r(shí)間更長(zhǎng)，因而對(duì)氣溫的變化更加敏感。準(zhǔn)備好便攜式取暖物品和防水防寒工作服、防滑鞋等裝備，并學(xué)習(xí)凍傷復(fù)溫的應(yīng)急處置方法。寒潮期間輪班作業(yè)，避免長(zhǎng)時(shí)間停留在戶外。選擇溫?zé)帷⒏叩鞍资称穾椭S持體溫。有相對(duì)固定工作區(qū)域的人應(yīng)了解周圍的救援設(shè)施，建立緊急聯(lián)系人，一旦遇到緊急情況要及時(shí)停止作業(yè)、尋求幫助并盡快進(jìn)入溫暖場(chǎng)所。

即使你不屬于上述人群，也建議在寒潮前備好充足的日常藥品和防寒物資，使用固體燃料燃燒取暖的居民應(yīng)檢查通風(fēng)設(shè)施，避免火災(zāi)或一氧化碳中毒的發(fā)生。寒潮橙色或紅色預(yù)警期間減少出門，做好保暖與防滑。

隨著全球氣候變暖，極端低溫寒潮天氣的強(qiáng)度和發(fā)生頻率都有可能增加。通過實(shí)施系統(tǒng)化的健康防護(hù)策略，可有效提升個(gè)體健康適應(yīng)能力，確保在極端天氣下守護(hù)自身與家人的生命安全與健康。

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(責(zé)任編輯：zhangxiaohua)

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