如果一級(jí)親屬（父母、兄弟姐妹）在30歲前確診甲狀腺乳頭狀癌，其子女的遺傳概率約為50%。這類人群建議從20歲開(kāi)始每年進(jìn)行甲狀腺超聲檢查。

情緒壓力如何“攻擊”甲狀腺？

當(dāng)前，甲狀腺癌發(fā)生的確切機(jī)制仍不十分清楚，現(xiàn)有研究表明與性別、放射史、遺傳因素、內(nèi)分泌因素等有關(guān)。而敏感、猜忌、緊張等情緒內(nèi)耗容易導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂和機(jī)體免疫力下降，進(jìn)而導(dǎo)致體內(nèi)各項(xiàng)生理功能失調(diào)而引發(fā)癌癥。

甲狀腺對(duì)情緒變化極為敏感。當(dāng)人處于焦慮、憤怒等負(fù)面情緒時(shí)，腎上腺軸（HPA軸）被激活，皮質(zhì)醇分泌激增，直接抑制甲狀腺激素的合成與釋放。長(zhǎng)期內(nèi)分泌紊亂易誘發(fā)細(xì)胞異常增殖。

不良情緒會(huì)抑制免疫功能，導(dǎo)致免疫系統(tǒng)調(diào)節(jié)紊亂，“誤傷”甲狀腺細(xì)胞，增加DNA突變的風(fēng)險(xiǎn)，使甲狀腺細(xì)胞異常增殖。

相關(guān)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)對(duì)1200名甲狀腺癌患者的回溯性研究發(fā)現(xiàn)：經(jīng)常感到壓力者的患病風(fēng)險(xiǎn)是常人的2.127倍，有“生悶氣”習(xí)慣的人群患病風(fēng)險(xiǎn)更高達(dá)3.429倍，合并失眠癥狀者的癌變概率增加113%，進(jìn)一步印證了情緒管理在甲狀腺健康中的關(guān)鍵作用。

預(yù)防與保護(hù)

調(diào)節(jié)情緒，放松自己，避免長(zhǎng)期精神內(nèi)耗。當(dāng)感到焦慮時(shí)，可以采用呼吸法平緩情緒——吸氣4秒，屏息7秒，呼氣8秒，重復(fù)3輪；還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想等方式釋放壓力；與親朋好友傾訴，避免負(fù)面情緒堆積。

運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)甲狀腺激素受體敏感性，改善代謝水平。飲食方面，需要減少高糖高脂飲食，適量攝入碘，避免過(guò)量或缺乏。

調(diào)整作息，盡量在11點(diǎn)前入睡，保證充足的睡眠時(shí)間。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致TSH（促甲狀腺激素）水平異常升高。睡前1小時(shí)避免使用電子設(shè)備，可顯著改善甲狀腺激素節(jié)律。

定期檢查。建議健康人群35歲后每5年進(jìn)行一次甲狀腺功能檢查和彩超；高危人群最好是每年檢查1次。

自我初查，可以仰頭觀察頸部是否對(duì)稱，手指輕按氣管兩側(cè)，做吞咽動(dòng)作感受有無(wú)腫塊滑動(dòng)。如果出現(xiàn)脖子變粗，氣管兩側(cè)可觸及不規(guī)則且可移動(dòng)的結(jié)節(jié)，吞咽時(shí)腫塊滑動(dòng)感明顯等情況，建議盡快就醫(yī)。

甲狀腺癌的高發(fā)，既是身體對(duì)長(zhǎng)期壓力和不良生活方式的“抗議”，也是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)早篩技術(shù)進(jìn)步的“警示”。即便確診，多數(shù)患者也能通過(guò)規(guī)范治療獲得較好的治療效果，因此不必恐慌。調(diào)節(jié)好情緒和生活習(xí)慣，給甲狀腺減減壓，也為我們自己的健康加點(diǎn)分。