睡覺時猛然一抖是身體在求救嗎揭秘“入睡驚跳”現(xiàn)象

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2025-11-28 08:17:50 央視新聞

夜深人靜，終于從忙碌的一天中解脫出來，躺在床上，眼皮逐漸沉重。就在快要入睡的那一刻，身體卻像踩空了一樣猛然一抖，甚至伴隨著一種從高處墜落的錯覺，讓人瞬間驚醒、心跳加速。你疑惑地睜開眼，試圖搞清楚剛才發(fā)生了什么，是夢？是累到抽搐？還是某種病兆？

睡覺時猛然一抖是身體在求救嗎

這種現(xiàn)象并不罕見。醫(yī)學(xué)上稱之為“入睡驚跳”，又叫“睡眠啟動”或“催眠性抽動”。據(jù)估計，約有70%的人一生中都經(jīng)歷過至少一次這樣的瞬間抽動，約10%的人甚至經(jīng)常在夜間入睡時被它打斷。盡管這種現(xiàn)象早已被臨床和生理學(xué)文獻(xiàn)記錄超過一個世紀(jì)，科學(xué)界對其具體機(jī)制仍未達(dá)成一致。

睡覺時猛然一抖是身體在求救嗎揭秘“入睡驚跳”現(xiàn)象

入睡驚跳是指人在即將入睡、意識逐漸模糊的階段，出現(xiàn)的一種突發(fā)、短暫、非周期性的肌肉抽動，常發(fā)生在四肢、肩部或整個軀干。這種抽動可能是輕微的顫抖，也可能強(qiáng)烈到將人從半睡狀態(tài)中驚醒。由于它通常發(fā)生在睡眠與清醒的過渡期，醫(yī)學(xué)上將其歸類為“睡眠－覺醒過渡障礙”，屬于一種非病理性的睡眠相關(guān)運(yùn)動現(xiàn)象。

睡覺時猛然一抖是身體在求救嗎揭秘“入睡驚跳”現(xiàn)象

入睡驚跳的表現(xiàn)形式多種多樣，主要包括： - 肌肉抽動：最常見的表現(xiàn)，可能是單一肢體輕微顫動，也可能是整個身體突然一抖，持續(xù)時間通常小于1秒。 - 感官錯覺：許多人在驚跳的同時會伴隨墜落感，仿佛從某個高處失足；有時還會伴隨眼前閃光的幻覺。 - 自主神經(jīng)反應(yīng)：部分人會感到心跳加速、呼吸急促、出汗，甚至短暫的恐懼或困惑。 - 不一定被察覺：并非每次入睡驚跳都會被記住，如果沒有強(qiáng)烈的身體運(yùn)動或覺醒，大多數(shù)人并不會意識到發(fā)生過。

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