肺癌女子康復后被迫吸二手煙再患癌！(3)
如果家里有人抽煙，怎樣降低二手煙風險？最直接的辦法就是勸阻家人戒煙。中國疾控中心《控煙知識手冊》建議，家里任何一處都不應成為吸煙區(qū)，徹底杜絕在家中吸煙的行為。有些家庭成員可能覺得“不讓抽煙太苛刻”，但比起肺癌的痛苦，后者可沒得選。
有時家人不好勸，大家會想用空氣凈化器、綠色植物來“清新空氣”。這些措施只能去除少量顆粒物，并不能消除煙草中的所有有害物質(zhì)。目前沒有任何家用設備能有效過濾掉煙草中的全部有害成分。最有效的辦法，只有家里徹底不抽煙。
在公共場所吸煙，已經(jīng)有明確禁煙規(guī)定?？稍诩彝タ臻g，勸阻難度更大。家庭成員之間出于親情往往不好意思強硬，但面對健康問題，必須要有底線。有專家曾提出，“家里抽煙，就是全家被動吸煙。”沒有人能獨善其身。
肺癌不是吸煙者的“專利”，尤其是女性和兒童，在二手煙環(huán)境下的患病風險同樣不容忽視。2022年《中國居民健康素養(yǎng)監(jiān)測報告》顯示，公眾對二手煙危害的知曉率雖有提升，但實際行動還遠遠不夠。很多家庭依然沒有形成“全屋無煙”的共識。
有些人問，既然肺癌風險這么高，家人又難以說服，自己能做些什么？除了嘗試與家人溝通，建議定期體檢，尤其是有家族腫瘤史、長期暴露于二手煙環(huán)境的人群。低劑量螺旋CT是目前較為敏感的肺癌早篩手段，部分城市和地區(qū)已將其納入高危人群篩查項目，可以向當?shù)蒯t(yī)院或社區(qū)衛(wèi)生機構(gòu)咨詢。
飲食和運動對身體健康有積極作用，但不能抵消二手煙危害。《中國居民膳食指南（2022）》提倡均衡飲食，增加蔬果攝入，減少高溫油炸、煙熏腌制食品的攝入，合理攝入蛋白質(zhì)和膳食纖維。但這些都不是“護身符”，最根本的還是要減少有害暴露。
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