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六旬老人連做14個單杠大回環(huán)心梗離世 寒冷天氣增加心梗風(fēng)險(2)

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2025-11-26 08:40:16  百家號

老人的不幸離去，讓不少在同一場地常年鍛煉的老伙伴們唏噓不已、深感悲痛。受強冷空氣影響，全市近期又迎來新一輪降溫天氣，最低溫度已降至0℃以下。有研究顯示，氣溫每降低1℃，心肌梗死的風(fēng)險就會增加2%。驟然降溫的寒冷天氣意味著人們需高度警惕心梗發(fā)病風(fēng)險，中老年群體在進行戶外運動時更要格外當(dāng)心。

專家提醒，若老人突然發(fā)病，要判斷其是否有意識和呼吸，若兩者皆無，需立即進行心肺復(fù)蘇，并及時撥打急救電話。70%以上的心梗患者在發(fā)病前數(shù)周會出現(xiàn)預(yù)警信號，但常被誤認為“胃痛”“肩周炎”而錯過救治時機。這些癥狀需警惕：胸骨中上段或心前區(qū)出現(xiàn)伴有瀕死感的壓榨痛；上腹痛、牙痛、下頜痛、咽痛；心絞痛癥狀加重、頻率增加、持續(xù)時間延長。

中老年人在冬季鍛煉時務(wù)必注意保暖，出門鍛煉時要穿足衣物、戴好帽子，待運動發(fā)熱后再逐步減少衣物。對于患有高血壓、高血糖、高血脂以及有心血管疾病的人群，應(yīng)嚴(yán)格按時服藥；同時要密切關(guān)注氣候變化，做好防寒保暖措施；保持規(guī)律作息，做到早睡早起；不吸煙、不飲酒、不暴飲暴食；避免過度勞累，選擇適當(dāng)?shù)倪\動方式。另外，老年人還應(yīng)注意避免情緒激動，保持排便通暢。年輕人也應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，生活有規(guī)律，避免熬夜工作，保證充足睡眠，保持平和心態(tài)；堅持適度的有氧運動，增強心肺功能，避免長時間久坐。

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