秋涼尿頻別硬扛可能是膀胱太“調(diào)皮” 警惕膀胱過度活動(dòng)癥

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2025-10-31 07:36:46 湖南日報(bào)

秋涼尿頻別硬扛可能是膀胱太“調(diào)皮” 警惕膀胱過度活動(dòng)癥！秋涼漸濃，不少人被尿頻尿急困擾：白天開會(huì)尿意突涌、坐立難安；夜里剛?cè)氡桓C就被尿意叫醒；出門吹冷風(fēng)也得急尋廁所。出現(xiàn)這些情況，別只當(dāng)是“秋天喝水多”，很可能是膀胱過度活動(dòng)癥（OAB）在作祟。

人們常誤以為尿頻、尿急就是膀胱炎，想著吃點(diǎn)消炎藥就好。但OAB和感染無關(guān)，核心在于膀胱功能失控。OAB患者的膀胱變得活躍，哪怕只裝了一點(diǎn)尿，就急著給大腦發(fā)信號(hào)，導(dǎo)致突然來、忍不了、必須馬上上廁所的感覺。這種癥狀還包括一天尿8次以上、一晚起夜2次以上，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)┠?，一般?jīng)檢查排除了尿路感染等其他問題后確診。

秋天OAB癥狀加重與季節(jié)特點(diǎn)有關(guān)。因?yàn)榘螂讓囟忍貏e敏感，天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)，冷空氣會(huì)讓膀胱肌肉變得興奮，動(dòng)不動(dòng)就收縮，尿急感自然更強(qiáng)烈。天冷時(shí)大家更愛喝熱茶、咖啡暖身子，然而這些飲品里的咖啡因、茶堿會(huì)使膀胱更不安分。夏天靠出汗散熱，尿液生成少；秋天出汗少，身體里的水分大多變成尿液排出，膀胱得頻繁工作，本就不穩(wěn)的OAB更難扛。人在秋天戶外活動(dòng)變少，久坐會(huì)壓迫膀胱，還會(huì)讓盆底肌變?nèi)酢璧准【拖癜螂椎拈l門，閘門松了，自然管不住尿意。

OAB不是不治之癥，患者可以先給膀胱做訓(xùn)練，這是最基礎(chǔ)且無副作用的方法。先記錄自己平時(shí)多久尿一次，之后每天試著多忍15分鐘，適應(yīng)后再慢慢延長到2～3小時(shí)。尿意來了別慌，深呼吸、想想別的事，等急勁過去再去廁所，慢慢讓膀胱學(xué)會(huì)忍耐。像忍住不尿一樣收緊盆底肌，保持5～10秒，再放松10秒，15次為一組，每天練3-4組。盆底肌有力了，就能幫著按住膀胱，減少漏尿。同時(shí)，少喝濃茶、咖啡、酒精，辛辣、柑橘這類可能刺激膀胱的食物，可以先停止這些食物的攝入，觀察癥狀有沒有好轉(zhuǎn)。

值得注意的是，怕上廁所就不喝水反而會(huì)讓尿液變濃，更刺激膀胱。建議少量多次喝，一天總共喝1500-2000毫升，剛好滿足身體需求。如果訓(xùn)練效果不好，醫(yī)生會(huì)開專門的藥，能讓膀胱肌肉放松，沒那么敏感。但一定在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。要是癥狀比較嚴(yán)重，還可以嘗試骶神經(jīng)調(diào)節(jié)（俗稱“膀胱起搏器”），用溫和的電刺激幫膀胱找回規(guī)律；或者在醫(yī)生評估后，打A型肉毒毒素；針灸足三里、三陰交這些穴位也能輔助緩解不適。

(責(zé)任編輯：0882)

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