醫(yī)生建議：男性多做家務(wù)可有效減肥！
醫(yī)生建議：男性多做家務(wù)可有效減肥。廣州市紅十字會醫(yī)院中醫(yī)科副主任中醫(yī)師楊健生介紹，男士多做家務(wù)、多帶娃，也是一個很有效的減重運動方式。這種運動方式在醫(yī)學(xué)上稱為碎片化運動，它不受場地的限制。并且還能得到另一半的夸獎，心理上就會有一個獎賞機制，對減重很有幫助。
醫(yī)生建議男性通過增加家務(wù)勞動來輔助減肥。這種碎片化運動不受場地限制，且能通過日常家務(wù)（如掃地、擦窗、整理房間等）有效消耗卡路里，幫助控制體重。[1廣州市紅十字會醫(yī)院中醫(yī)科副主任中醫(yī)師楊健生指出，男性參與家務(wù)勞動不僅能減肥，還能通過心理獎賞機制（如伴侶的夸獎）提升減重動力。??
醫(yī)生建議：男性多做家務(wù)可有效減肥
具體效果
卡路里消耗?
拖地、擦窗等中等強度活動消耗約150-200卡路里；
洗衣服、整理房間等輕度活動消耗約80-120卡路里。?
1小時家務(wù)勞動可燃燒約150-300卡路里，具體取決于活動強度和體重。例如：
健康益處?
長期堅持家務(wù)勞動可降低糖尿病風(fēng)險（男性每天做家務(wù)2小時，糖尿病風(fēng)險降低20%-40%）；
改善心血管健康，減少久坐時間。?
注意事項
家務(wù)勞動需達到一定強度和頻率（建議每天30分鐘以上），單純偶爾打掃可能效果有限；
需結(jié)合飲食控制（減少高油高糖食物），才能實現(xiàn)減肥目標(biāo)。
年輕人開始幫父母管錢了 代際理財新趨勢
越南女子供述柬埔寨劫囚過程 策劃與執(zhí)行細(xì)節(jié)曝光
開拓者負(fù)雷霆 楊瀚森出場創(chuàng)新高 全能表現(xiàn)助隊前行
美國為什么從日本撤走“堤豐”中程導(dǎo)彈系統(tǒng)？ 局勢突變引發(fā)撤離
年輕人開始幫父母管錢了 代際理財新趨勢
34人截胡洗錢款30多萬獲刑 黃雀在后搶劫贓款
公然挑釁，執(zhí)意玩火！高市早苗挑釁言論會造成什么樣的惡果？
美發(fā)布“委領(lǐng)空預(yù)警”是要動手了嗎 歷史重演？
A股回調(diào)帶來增持良機 布局2026年契機
女子稱寄茶葉被發(fā)現(xiàn)夾帶145克黃金 騙子險些得手
高市被曝私下承認(rèn)說過頭是騙術(shù) 暴露虛偽立場
美國或?qū)?8點計劃謹(jǐn)慎包裝 烏克蘭面臨艱難抉擇
鐘睒睒向諸暨中學(xué)捐1億 再續(xù)教育慈善之路
蘇玲丹曾因傷被醫(yī)生判定“報廢”，蘇玲丹的全運金牌之路！
越南女子供述柬埔寨劫囚過程 策劃與執(zhí)行細(xì)節(jié)曝光
英偉達力推對華芯片銷售 中美關(guān)系緩和現(xiàn)曙光
如何看待美對烏下達“最后通牒” 博弈背后的多重戰(zhàn)略邏輯
湖北代表團全運會斬獲25枚金牌 荊楚健兒閃耀賽場
零食中藏8783克大麻進境被查 機場海關(guān)嚴(yán)打毒品走私
我惡犯，我賭球，但我是個好教練——穆斯卡特 從屠夫到名帥的蛻變
男子結(jié)婚7年后起訴索要彩禮:無效婚姻 七年之痛引發(fā)爭議
美國專家批評高市錯誤言論 轉(zhuǎn)移國內(nèi)注意力
琉球跟日本沒有半毛錢關(guān)系！
“最快女護士”復(fù)出參賽后感謝領(lǐng)導(dǎo) 刷新個人最佳成績
首個報道南京大屠殺的記者王火去世 百歲人生見證歷史
開拓者負(fù)雷霆 楊瀚森出場創(chuàng)新高 全能表現(xiàn)助隊前行
日本為啥急于重啟柏崎刈羽核電站 能源危機下的無奈選擇
中國軍隊堅定捍衛(wèi)國家主權(quán) 維護地區(qū)和平穩(wěn)定
露臉不到1秒 “東北雨姐”疑試探復(fù)出 小號低調(diào)回歸
日本民眾批評高市早苗 要求其辭職平息局勢
加總理：即使沒有美國世界也可以運轉(zhuǎn) G20共識仍具分量
外賣員進店不取餐徑直走向后廚 拎出滅火器就去隔壁救火
北京警方：四人因無聊深夜破壞公共設(shè)施，如何處理？ 惡意破壞被刑拘
張家齊回應(yīng)退役計劃 人生不止10米臺
特朗普猛烈抨擊烏克蘭領(lǐng)導(dǎo)層 感激危機背后的博弈
相關(guān)新聞
如何看待狗被車碾壓因太胖逃過一劫 醫(yī)生建議快減肥
2025-10-03 09:41:01如何看待狗被車碾壓因太胖逃過一劫醫(yī)生建議女生少談戀愛多看肌肉男 可緩解壓力
?女生氣血不足、沒精神，協(xié)和深圳醫(yī)院婦科主治醫(yī)師何振業(yè)建議：少談戀愛，多看肌肉男。視覺愉悅享受可以改善情緒、緩解壓力~...
2025-05-14 16:27:55醫(yī)生建議女生多看肌肉男醫(yī)生：建議每月減重不超8斤 健康減肥需適度
2025-06-19 08:26:56醫(yī)生調(diào)整吃飯順序可以減肥！醫(yī)生建議先喝湯再吃菜最后吃主食
?5月7日調(diào)整吃飯順序可以減肥！醫(yī)生：先喝湯再吃菜和肉，最后吃主食，餐后血糖下降40%-50%，快轉(zhuǎn)發(fā)給“相親相愛一家人”群里吧！...
2025-05-09 10:59:07醫(yī)生建議先喝湯再吃菜最后吃主食男性主動分擔(dān)家務(wù)，算女性虛榮心滿足？
2025-07-01 14:52:13男性主動分擔(dān)家務(wù) 算女性虛榮心滿足？醫(yī)生建議125斤左右中年女性別減肥：可能導(dǎo)致皮膚彈性下降，甚至?xí)涌焖ダ?/a>
2025-05-14 14:10:02醫(yī)生建議125斤左右中年女性別減肥
