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假期出游你遇到過哪些坑 健康防護不可忽視(2)

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2025-10-01 22:10:37  光明網(wǎng)

野外活動時應(yīng)注意以下幾點：穿著長袖衣褲，扎緊褲腳袖口；外露皮膚涂抹含20%以上避蚊胺的驅(qū)蚊劑；戶外活動后仔細檢查身體，特別是腋下、肘窩等皮膚柔軟處，如有叮咬及時處理。

假期品嘗各地美食是一大樂事，但需注意食品衛(wèi)生，防范諾如病毒等引發(fā)的腸胃問題。建議選擇正規(guī)餐館就餐，食物煮熟煮透，特別是海鮮、肉類，避免生食或半生食；飯前便后用流水和肥皂洗手，或使用免洗洗手液。

國慶期間天氣多變，早晚溫差大，記得帶上保暖外套，適時增減衣物。入住酒店雖是臨時小家，但也需注意細節(jié)，保障休息質(zhì)量與健康。進入房間后先開窗通風(fēng)，保持空氣新鮮；用消毒濕巾擦拭門把手、遙控器等常接觸物品；規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，維持免疫力。

旅途結(jié)束回家后，建議關(guān)注身體狀況。如出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、腹瀉、皮疹等不適，請及時休息，必要時就醫(yī)并告知醫(yī)生旅行史。如果出行前已有發(fā)熱、咳嗽或腹瀉等癥狀，建議暫緩出行。根據(jù)個人年齡、健康狀況等，謹慎參與涉水、高空、高速、探險等高風(fēng)險旅游項目。攜老人、兒童出行時，提前準備常用藥品（如暈車藥、腸胃藥），避免前往陡峭山路或人流過密區(qū)域。

祝您假期愉快，平安團圓！

(責(zé)任編輯：0764)
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