鐘南山稱不要盲目追求“老來瘦” 肌肉才是關(guān)鍵!菜市場里,王阿姨拎著兩根黃瓜、一把青菜,慢悠悠地往家走。她今年68歲,血壓血糖都正常,但瘦得厲害,肋骨一根根凸著。鄰居見了總夸她身板健康,她也笑著點頭,心里暗自得意——“千金難買老來瘦”這句話她信了一輩子。
最近一次體檢時,醫(yī)生皺起了眉:“您這體重太低了,肌肉流失嚴重,再這樣下去,跌一跤可能就起不來了?!边@話像一盆冷水,澆醒了她。
其實,“千金難買老來瘦”這句話早該重新審視。鐘南山院士明確表示:別盲目追求“老來瘦”。大量研究發(fā)現(xiàn),老年人稍微胖一點反而更長壽。真正該珍惜的不是瘦,而是“老來肉”——那點撐得起身體、扛得住病的肌肉。
小時候,誰家有個胖爺爺,街坊都會說“有福氣”。后來電視和報紙開始強調(diào)肥胖是百病之源,大家又把“瘦”當成了健康的代名詞。尤其是老年人,一聽“脂肪”“膽固醇”就躲著走,雞蛋不吃黃,肉只敢吃兩片白切雞,生怕一不小心就“堵了血管”。
然而,身體不是機器,并不是越輕越好。肌肉才是老年人的“生命彈簧”。北京協(xié)和醫(yī)院老年科主任康琳指出,很多老人走路慢、提不動菜、一摔就骨折,不是因為年紀大,而是因為“肌少癥”。哈佛大學一項追蹤30年、覆蓋16萬人的研究顯示:55歲后體重無故下降超15%,患癌風險會飆升。這種“掉秤”往往不是減肥成功的標志,而是癌癥、慢性病甚至神經(jīng)退行性疾病的前兆。
我外婆前年突然瘦了十斤,全家還夸她“終于管住嘴了”。結(jié)果三個月后查出胃癌晚期。醫(yī)生說,那場“瘦”其實是身體在求救。
真正的“保重”,不是輕,而是“重”——體重的重,更是分量的重。鐘院士說得對,老年人要吃肉,要吃蛋,要喝奶,尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白。光靠喝粥、吃青菜補不了肌肉。唯一的辦法是吃動結(jié)合:飯里多加塊魚,早上多走兩站路,家里備個彈力帶,每天拉上十下。
別再讓爸媽為瘦一圈而高興了。下次見他們,別問“怎么又瘦了?”,而是問一句:“最近有好好吃飯嗎?腿還有勁兒嗎?”健康不是數(shù)字,是溫度,是力氣,是還能抱得動孫子的那一下騰空。愿我們的父母,老得結(jié)實,站得穩(wěn)當,走得起路,也扛得住病。有力氣活著,才是真正的福氣。
最近,全國多地出現(xiàn)新冠病毒感染流行趨勢。中國工程院院士鐘南山就“當前新冠疫情處于什么階段”這一公眾關(guān)切問題進行了回應(yīng)
2025-06-11 17:22:41鐘南山