鐘南山稱不要盲目追求“老來瘦” 肌肉才是關(guān)鍵

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2025-09-12 14:03:51 城市一線目擊

鐘南山稱不要盲目追求“老來瘦” 肌肉才是關(guān)鍵！菜市場里，王阿姨拎著兩根黃瓜、一把青菜，慢悠悠地往家走。她今年68歲，血壓血糖都正常，但瘦得厲害，肋骨一根根凸著。鄰居見了總夸她身板健康，她也笑著點頭，心里暗自得意——“千金難買老來瘦”這句話她信了一輩子。

最近一次體檢時，醫(yī)生皺起了眉：“您這體重太低了，肌肉流失嚴重，再這樣下去，跌一跤可能就起不來了?！边@話像一盆冷水，澆醒了她。

其實，“千金難買老來瘦”這句話早該重新審視。鐘南山院士明確表示：別盲目追求“老來瘦”。大量研究發(fā)現(xiàn)，老年人稍微胖一點反而更長壽。真正該珍惜的不是瘦，而是“老來肉”——那點撐得起身體、扛得住病的肌肉。

小時候，誰家有個胖爺爺，街坊都會說“有福氣”。后來電視和報紙開始強調(diào)肥胖是百病之源，大家又把“瘦”當成了健康的代名詞。尤其是老年人，一聽“脂肪”“膽固醇”就躲著走，雞蛋不吃黃，肉只敢吃兩片白切雞，生怕一不小心就“堵了血管”。

然而，身體不是機器，并不是越輕越好。肌肉才是老年人的“生命彈簧”。北京協(xié)和醫(yī)院老年科主任康琳指出，很多老人走路慢、提不動菜、一摔就骨折，不是因為年紀大，而是因為“肌少癥”。哈佛大學一項追蹤30年、覆蓋16萬人的研究顯示：55歲后體重無故下降超15%，患癌風險會飆升。這種“掉秤”往往不是減肥成功的標志，而是癌癥、慢性病甚至神經(jīng)退行性疾病的前兆。

我外婆前年突然瘦了十斤，全家還夸她“終于管住嘴了”。結(jié)果三個月后查出胃癌晚期。醫(yī)生說，那場“瘦”其實是身體在求救。

真正的“保重”，不是輕，而是“重”——體重的重，更是分量的重。鐘院士說得對，老年人要吃肉，要吃蛋，要喝奶，尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白。光靠喝粥、吃青菜補不了肌肉。唯一的辦法是吃動結(jié)合：飯里多加塊魚，早上多走兩站路，家里備個彈力帶，每天拉上十下。

別再讓爸媽為瘦一圈而高興了。下次見他們，別問“怎么又瘦了？”，而是問一句：“最近有好好吃飯嗎？腿還有勁兒嗎？”健康不是數(shù)字，是溫度，是力氣，是還能抱得動孫子的那一下騰空。愿我們的父母，老得結(jié)實，站得穩(wěn)當，走得起路，也扛得住病。有力氣活著，才是真正的福氣。

(責任編輯：0882)

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