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年輕人流行騎自行車送外賣 帶薪減肥 圖瘦不圖錢(2)

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2025-08-08 07:42:36  新浪

湖南省胸科醫(yī)院減肥門診主任張勝康表示，從能量消耗的角度來說，走路或騎單車送外賣屬于有氧運(yùn)動(dòng)，能消耗一定的熱量，減肥的關(guān)鍵在于熱量的攝入要小于消耗。如果在送外賣的同時(shí)不控制飲食，攝入過多高熱量、高脂肪食物，體重不僅不會(huì)下降，反而可能會(huì)增加。無論何種減肥方式，都要保證充足的睡眠和規(guī)律的飲食。送外賣是比較辛苦的工作，尤其是在炎熱的天氣里，要及時(shí)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，避免中暑。

下班后送外賣既有積極的一面，也存在一些潛在的風(fēng)險(xiǎn)。送外賣能讓人接觸到不同的人和事，增加社交機(jī)會(huì)，緩解工作壓力，對心理健康也有一定好處。然而，長時(shí)間騎行或行走可能會(huì)對膝蓋、腰部等關(guān)節(jié)造成損傷。尤其是對于本身就有關(guān)節(jié)問題的人來說，更要注意保護(hù)關(guān)節(jié)。張勝康建議，如果想要嘗試送外賣減肥，應(yīng)先咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的健身教練，了解自己的身體狀況是否適合，以及如何正確地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和飲食控制，以確保身體健康。減肥關(guān)鍵是要選擇適合自己的、健康的方式，不能盲目跟風(fēng)，要以身體健康為前提。

(責(zé)任編輯：0882)
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