隨著副熱帶高壓的強(qiáng)勢(shì)控場(chǎng)，高溫天氣已在河南北部、中東部初步顯現(xiàn)。河南省氣象臺(tái)發(fā)布高溫橙色預(yù)警：未來(lái)一周，河南各地將經(jīng)歷持續(xù)高溫。在副高控制下，西北部有脊前西北氣流下沉增溫，中東部等地則是偏南熱風(fēng)持續(xù)輸送。明天起37℃以上的高溫將從黃河以北、中東部迅速擴(kuò)展到全省大部。15日和16日將迎來(lái)本輪高溫的最強(qiáng)時(shí)段，大部最高氣溫都在37℃以上，北中部、中東部和南部部分縣市將先后突破40℃，局部超過(guò)42℃。

高溫火熱的同時(shí)，大氣低層的水汽與能量也在不斷積累。15日夜里到16日，偏北風(fēng)攜帶一波弱冷空氣南下，在河南激發(fā)局地強(qiáng)對(duì)流天氣。不過(guò)，弱冷空氣對(duì)氣溫的影響相對(duì)有限，多地37℃以上的高溫還將繼續(xù)，“烤驗(yàn)”尚未結(jié)束，防暑降溫不可大意。

對(duì)于一般人群，建議調(diào)整出行規(guī)劃，減少室外活動(dòng)，盡量避免高溫時(shí)段外出；穿著輕便、寬松、淺色的衣服；使用防曬、防蚊蟲(chóng)叮咬用品；避免劇烈活動(dòng)，及時(shí)納涼休息。保持室內(nèi)涼爽，合理設(shè)置空調(diào)溫度，適時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，使用遮陽(yáng)簾減少陽(yáng)光直射；主動(dòng)、多次、適量飲用溫開(kāi)水；飲食盡量清淡；食物儲(chǔ)存與處理要做到生熟分開(kāi)、充分加熱；慎食生冷，預(yù)防傳染病。出現(xiàn)頭暈、乏力、多汗、心悸、皮膚灼熱等中暑先兆癥狀時(shí)盡快降溫，癥狀嚴(yán)重及時(shí)就醫(yī)；保持通訊暢通，出現(xiàn)緊急情況立即聯(lián)絡(luò)他人尋求幫助。

慢性疾病患者要確保常用藥物儲(chǔ)備充足，加強(qiáng)健康監(jiān)測(cè)。糖尿病患者建議每日飲用1500-2000ml溫開(kāi)水或淡茶，小口慢飲，避免含糖飲料；清淡飲食為主，適量減少主食；水果選低糖（如小片西瓜、草莓），兩餐之間食用；涼菜現(xiàn)吃現(xiàn)做預(yù)防腹瀉；運(yùn)動(dòng)時(shí)間宜選在清晨或傍晚，避免中暑，隨身攜帶糖果以防低血糖。胰島素避熱存放（2-8℃）；穿包趾鞋護(hù)足預(yù)防感染。心腦血管疾病患者盡量避免在高溫時(shí)段外出；在室內(nèi)使用空調(diào)溫度不宜過(guò)低（保持在25℃以上），避免驟冷驟熱、冷風(fēng)直吹；注意保持情緒穩(wěn)定，合理補(bǔ)充水分，清淡飲食，作息規(guī)律。有“三高”等相關(guān)基礎(chǔ)疾病人群，要做好身體監(jiān)測(cè)，關(guān)注身體信號(hào)，一旦出現(xiàn)癥狀可以先用“中風(fēng)120口訣（言語(yǔ)不清口角歪、胳膊不抬奔醫(yī)院）”做初步判斷，及時(shí)撥打120盡早就醫(yī)。慢性呼吸疾病患者盡量避開(kāi)高溫時(shí)段外出，室內(nèi)保持適宜的溫濕度，并經(jīng)常通風(fēng)，避免因從高溫環(huán)境進(jìn)入空調(diào)環(huán)境，溫度驟變引發(fā)的咳嗽和哮喘急性發(fā)作等疾病的發(fā)生；飲食清淡多補(bǔ)水；適量運(yùn)動(dòng)別過(guò)度；規(guī)律用藥并隨身攜帶急救藥物，若癥狀加重，如出現(xiàn)呼吸困難、痰液異常等情況，需及時(shí)就醫(yī)。過(guò)敏性疾病患者要警惕高溫暴曬和過(guò)強(qiáng)紫外線暴露可能引起的皮膚炎癥或皮膚過(guò)敏性疾病。