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熱成這樣還是“最短”三伏 近10年首次30天(2)

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2025-07-12 11:00:03  上游新聞

曬背對于體質虛胖、寒濕人群具有一定效果，但氣陰兩虛或陽盛體質人群依靠曬背來瘦身的做法不可取。孕婦、嬰幼兒、年老體虛者、高血壓等慢性疾病患者、正在接受放療、化療等治療的癌癥患者、光敏性自身免疫病患者以及對紫外線過敏的患者也不宜進行曬背。曬背場地應選擇陽光充足、空氣流通的地方，避開炎熱的午后，一般選擇6時至9時、16時至18時。曬背時間不宜過長，一般在20-30分鐘左右。曬背時需戴遮陽帽，避免曬頭部，否則易引發(fā)中暑。曬背過程中要注意補充水分，避免中暑或脫水。曬背結束后，若出汗較多，應及時更換汗?jié)褚挛锊⑿菹⑵?，盡量避免立即洗澡、吹空調、喝冷飲，防止受涼。避免立即進行劇烈運動。曬后皮膚可能微微發(fā)紅或瘙癢，一般會自行消退。可適當涂抹用于曬后修復的舒緩乳液，若癥狀維持或加重，應及時就醫(yī)。

在生活中，常見的解暑藥包括藿香正氣水、十滴水、金銀花露、仁丹和口服補液鹽。這些藥物各有不同的使用方法和注意事項。例如，藿香正氣水可用于緩解嘔吐、泄瀉、感冒、中暑等癥狀，但因其含有乙醇，酒精過敏者禁用，且服用該藥期間應避免與頭孢菌素、甲硝唑、替硝唑等藥物聯(lián)合使用。十滴水主要用于緩解中暑引起的頭暈、惡心、腹痛、胃腸不適等癥狀，同樣含有酒精，對酒精過敏者禁用。金銀花露適合兒童服用，具有清熱解毒的功效。仁丹常用于緩解傷暑熱所致的頭暈目眩、頭痛、惡心胸悶等癥，還可治暈車暈船。口服補液鹽含有氯化鈉、氯化鉀、枸櫞酸鈉等成分，能糾正水電解質紊亂。

(責任編輯：zhangxiaohua)
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