高溫中,體液與電解質(zhì)流失速度極快。只喝白水,有可能引發(fā)“低鈉血癥”,出現(xiàn)意識(shí)混亂、抽搐等嚴(yán)重后果。最理想的方式是每20毫升淡鹽水或低糖電解質(zhì)飲料;盡量避免高糖飲料與咖啡因飲品;通過(guò)西瓜、黃瓜等高水分食物輔助補(bǔ)液。
一旦發(fā)現(xiàn)中暑或疑似熱射病,應(yīng)立即采取以下措施:移至陰涼通風(fēng)處,平臥;松解衣物、冷敷腋下、脖頸、腹股溝等大血管區(qū)域;意識(shí)清醒者可緩慢補(bǔ)水;出現(xiàn)神志障礙、抽搐、高熱者需立即送醫(yī),并在途中持續(xù)物理降溫。掌握這些基本處理流程,就能在危急時(shí)刻為生命贏得寶貴的時(shí)間。
我們常說(shuō)“中暑不是大病”,但忽略其中的進(jìn)展可能會(huì)演變?yōu)橹旅e(cuò)誤。熱射病不是“比中暑重一點(diǎn)”,它是人體調(diào)溫系統(tǒng)的全面崩潰,是身體在高溫環(huán)境中的最后求救信號(hào)。它可以突然出現(xiàn),也可以慢慢滲透;它可以發(fā)生在烈日下的工地,也可以潛伏在廚房的蒸汽中或臥室的悶熱中;它并非只奪走生命,也可能帶走認(rèn)知、記憶與自由行走的能力。在極端天氣越來(lái)越頻繁的今天,我們要學(xué)習(xí)的不只是如何防曬,更是如何防“燒”。請(qǐng)記住這句話,在下一次陽(yáng)光熾熱、汗水止不住的那天里。