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建議每月減重不超8斤 健康減肥速度推薦

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2025-06-18 09:00:03  光明網(wǎng)

醫(yī)生建議，每月減重不應(yīng)超過8斤。雖然一些明星快速減肥的案例常常引起大眾的好奇，但這些方法通常并不健康。西安交通大學(xué)第二附屬醫(yī)院減重外科負(fù)責(zé)人、副主任劉陽在接受采訪時(shí)表示，不推薦短時(shí)間內(nèi)迅速減重。對(duì)于大多數(shù)人來說，理想的減重速度是每月減少體重的5%左右，即大部分正常人每月可減重5-8斤。

過度節(jié)食可能導(dǎo)致大量脫水，蛋白質(zhì)、微量元素等體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以及肌肉流失，給身體帶來不小的損害。因此，采取健康的飲食和運(yùn)動(dòng)方式，逐漸減輕體重才是更安全有效的方法。

(責(zé)任編輯：zx0176)
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