當(dāng)紫外線指數(shù)飆升到8-10,屬于“很高”等級,此時太陽紫外線輻射非常強(qiáng)烈,對皮膚和眼睛的傷害極大。在熱帶地區(qū)的夏季晴天,或是高海拔地區(qū),經(jīng)常會出現(xiàn)這樣的情況。外出時,務(wù)必全方位防護(hù)。衣物首選專業(yè)防曬面料,不僅防曬指數(shù)高,而且透氣性好,避免因悶熱導(dǎo)致不適。除了面部,頸部、耳朵、手臂、腿部等所有暴露皮膚都要涂抹防曬霜,并且要定時補(bǔ)涂,一般2-3小時補(bǔ)涂一次。遮陽傘也是必備,要選擇具有良好防曬效果的遮陽傘,其紫外線防護(hù)系數(shù)(UPF)應(yīng)大于50+。盡量減少在上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)之間外出,這段時間紫外線最為強(qiáng)烈。如果必須外出,要尋找有遮蔽的地方行走,如樹蔭下、建筑物陰影處等。
紫外線指數(shù)達(dá)到11及以上,屬于“極高”危險級別,這是非常極端的情況,在沙漠地區(qū)的夏季、靠近赤道的區(qū)域,可能會出現(xiàn)這樣強(qiáng)烈的紫外線輻射。在這種環(huán)境下,若非必要,應(yīng)盡量避免外出。如果必須外出,防護(hù)措施要做到極致。全身要穿著專業(yè)的防曬裝備,包括防曬衣、防曬褲、防曬面罩等,這些裝備的防曬指數(shù)都要達(dá)到UPF50+以上。防曬霜要選擇最高倍數(shù)的產(chǎn)品,如SPF50+,并且要厚涂。同時,佩戴能完全包裹眼睛的防護(hù)眼鏡,不僅能阻擋紫外線,還能防止風(fēng)沙對眼睛的傷害。在戶外,要盡可能待在有遮蔽的地方,避免皮膚和眼睛直接暴露在陽光下。如果在戶外活動時間較長,還要注意補(bǔ)充水分和電解質(zhì),防止因出汗過多導(dǎo)致脫水。
老年人皮膚較為脆弱,對紫外線的抵抗力下降。即使在紫外線指數(shù)較低時,也不能忽視防護(hù)。外出時,除了做好常規(guī)防曬,還要注意衣物的舒適性和透氣性,避免因穿著不舒適影響行動??梢赃x擇寬松的棉質(zhì)長袖襯衫和長褲,既防曬又舒適。如果在戶外活動時間較長,要攜帶輕便的遮陽傘,隨時遮陽。同時,老年人要定期檢查皮膚,若發(fā)現(xiàn)皮膚出現(xiàn)異常斑點(diǎn)、腫塊或破損等情況,要及時就醫(yī)。
今明兩天(7月17日至18日),北京將迎來晴朗天氣,氣溫回升,最高氣溫或達(dá)到35℃。周六夜間起,北京可能迎來一次降雨天氣過程,提醒市民密切關(guān)注臨近預(yù)報
2025-07-17 08:00:03北京今日氣溫回升近期,中國中東部地區(qū)高溫悶熱天氣逐漸增多,北方多地連續(xù)多日體驗“桑拿天”。氣象部門預(yù)計,未來一周,中國高溫天氣將再度發(fā)展,影響將超過15個省份,且局地高溫具有一定極端性
2025-07-16 10:34:23未來一周熱熱熱熱熱熱熱