孩子視力下降，可能少了“日光浴” 戶外活動至關(guān)重要(2)
不少家長在兒童近視防控過程中存在認(rèn)知誤區(qū)，這些誤區(qū)可能影響孩子的視力健康?！胺浪{(lán)光眼鏡等于近視防護(hù)盾”并不正確，防藍(lán)光眼鏡主要防范電子屏發(fā)出的部分藍(lán)光波段，與近視無關(guān)聯(lián)。過度用眼才是引發(fā)近視的主要原因。與其依賴防藍(lán)光眼鏡，不如控制孩子連續(xù)用眼時(shí)間，遵循“20—20—20”法則，并保證每天有2小時(shí)的戶外活動時(shí)間。
“近視越晚戴眼鏡越好”也是一個(gè)常見誤區(qū)。當(dāng)孩子需要瞇眼才能看清黑板時(shí)，大腦已啟動“模糊適應(yīng)”機(jī)制，看似視力有所提升，實(shí)際上加速了近視的發(fā)展。兒童一旦確診近視，應(yīng)立即配鏡，并根據(jù)醫(yī)囑選擇離焦框架鏡或角膜塑形鏡等控制型鏡片。如果發(fā)現(xiàn)孩子頻繁瞇眼、眨眼或歪頭視物，應(yīng)立即就醫(yī)。拖延配鏡可能導(dǎo)致近視度數(shù)“報(bào)復(fù)性增長”。
“室內(nèi)投影儀不傷眼”的說法也不準(zhǔn)確。投影儀無法替代自然光的作用，室內(nèi)光照強(qiáng)度普遍低于500勒克斯，而晴天戶外光照強(qiáng)度可達(dá)10萬勒克斯。眼球發(fā)育同樣依賴強(qiáng)光刺激來促進(jìn)多巴胺分泌。專家建議，如果投影儀亮度不足或觀看距離過近，仍會導(dǎo)致視疲勞。
“眼保健操是心理安慰”的觀點(diǎn)失之偏頗。正確按摩睛明穴、四白穴等穴位可以改善眼周血液循環(huán)，緩解視疲勞，對假性近視有一定輔助作用。將眼保健操升級為“眼球運(yùn)動操”，即上下左右轉(zhuǎn)動眼球各10次，再配合遠(yuǎn)眺，效果會更好。
預(yù)防近視的關(guān)鍵在于陽光下的操場。自然光對眼球發(fā)育的調(diào)節(jié)作用，是任何室內(nèi)干預(yù)都無法替代的。
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