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加快走路速度對(duì)身體有哪些好處？

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2025-06-05 17:24:13  小荷醫(yī)典

快走對(duì)身體有很多好處，比如可以促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)心肺功能、減肥、預(yù)防某些疾病等。

1.促進(jìn)血液循環(huán)：快走會(huì)使人體的心率加快，心輸出量增加，從而使血液循環(huán)加快，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝。

2.增強(qiáng)心肺功能：快走可以增強(qiáng)肺活量，以及心肌的收縮能力，從而增強(qiáng)心肺功能。

3.減肥：快走屬于有氧運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)脂肪燃燒，從而達(dá)到減肥的效果。

4.預(yù)防疾?。嚎熳呖梢韵捏w內(nèi)的脂肪，對(duì)于高血脂、動(dòng)脈硬化等有一定的預(yù)防作用。

不過(guò)，快走雖然對(duì)身體有好處，但是也需要注意適度，而預(yù)防高血脂、動(dòng)脈硬化等疾病，除了快走等運(yùn)動(dòng)方式，還需要注意日常飲食及作息，若出現(xiàn)高血脂、動(dòng)脈硬化等疾病，還需遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。


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