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高考前按部就班比突擊更重要！

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2025-06-03 16:00:35  微博

別再瘋狂刷難題！這時(shí)候重點(diǎn)看錯(cuò)題本和高頻考點(diǎn)，像數(shù)學(xué)的三角函數(shù)、語文的古詩詞默寫，每天抽半小時(shí)過一遍。文科同學(xué)把答題模板背熟，理科生多練練公式推導(dǎo)，保持題感就夠啦！學(xué)累了就來個(gè)「5分鐘碎片解壓」——對著窗戶深呼吸，看云發(fā)呆，或者捏捏解壓球！

作息篇：千萬別熬夜！每天23點(diǎn)前必須上床睡覺，早上7點(diǎn)左右自然醒，提前適應(yīng)高考作息。午休也別忘，瞇20-30分鐘，下午效率直接翻倍！要是失眠，睡前聽點(diǎn)白噪音放松，或者在心里默背喜歡的歌詞～


飲食篇：清淡飲食才是王道！多吃蔬菜、雞蛋、魚肉補(bǔ)充營養(yǎng)，別吃辛辣油膩的，小心腸胃不適。吃飯間隙可以和家人開開玩笑，笑聲就是最好的解壓藥！



解壓特輯：每天抽15分鐘做「專屬快樂」！喜歡畫畫的涂鴉一幅，愛聽歌的跟著哼唱，或者去樓下散步吹吹風(fēng)。壓力大到崩潰就大聲喊出來，或者給好朋友打電話吐槽，把壞情緒統(tǒng)統(tǒng)倒掉！

(責(zé)任編輯：zx0002)
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