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高考期間這些食物千萬別碰 陌生食材風(fēng)險(xiǎn)高(2)

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2025-05-30 08:05:42  大河報(bào)

至于考前吃飽點(diǎn)是否有道理，王嫻表示平時(shí)吃多少分量，這兩天就吃多少?？桃馍俪曰蚨喑远紱]必要，身體習(xí)慣的分量才是最舒服的。

為了讓孩子保持清醒，不少家長會(huì)準(zhǔn)備濃茶、咖啡。王嫻表示，咖啡因短期可能提神，但容易引發(fā)心慌、手抖、加重緊張感，還可能干擾晚上的睡眠，影響第二天狀態(tài)，得不償失。她建議，與其依賴這些刺激物，不如保證充足規(guī)律的睡眠。

炎炎夏日，孩子考完試想來口冰鎮(zhèn)飲料或水果解暑可以嗎？王嫻的回答是否定的。孩子在考場本就高度緊張，消化道的黏膜也“壓力山大”，突然吃冰冷的食物，黏膜受到刺激急劇收縮，非常容易引起腹痛、腹瀉。

對(duì)于民間流傳的“高考吃面寓意順利”的說法，王嫻表示理解家長的心情。面條作為主食當(dāng)然可以吃，但關(guān)鍵在于怎么吃。如果只是一碗飄著幾片肉的油膩拉面，這樣的高碳水加上高油脂，消化負(fù)擔(dān)重，血糖波動(dòng)大。正確的“吃面姿勢”是湯底要清淡，面條的量要適度，關(guān)鍵是必須搭配足夠的蔬菜和瘦肉，比如加一份鹵牛肉片，再來一份青菜。這樣既討了彩頭，又保證了身體狀態(tài)。

(責(zé)任編輯：zx0176)
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