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專(zhuān)家：每一次熬夜心臟都記得 警惕“傷心臟”的生活方式(2)

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2025-05-20 08:10:41  央廣網(wǎng)

關(guān)于體重管理，葛均波院士表示，肥胖是心腦血管疾病的“后備軍”，超重不僅誘發(fā)糖尿病、高血壓，還會(huì)直接損傷血管。他分享了自己的生活“養(yǎng)心經(jīng)”：每天保持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成不熬夜的習(xí)慣，晚上10點(diǎn)前睡覺(jué)。葛均波院士認(rèn)為，心血管疾病尤其是動(dòng)脈粥樣硬化為主的疾病，70%—80%的概率可以預(yù)防。日常飲食要少鹽少油、多吃蔬果，保持三分饑七分寒的狀態(tài)。在他看來(lái)，健康心臟不僅包括心功能的正常，還涉及上游疾病的預(yù)防和整體健康狀況的維護(hù)。葛均波院士強(qiáng)調(diào)，個(gè)人是健康的第一責(zé)任人，健康心臟不是奢侈品，而是每個(gè)人通過(guò)自律和科學(xué)就能擁有的“生命引擎”。

(責(zé)任編輯：zx0176)
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